エゴを解放するミニワークをお届けします。
簡単にできる方法をご紹介しますね。

とにかく書く！

今自分の心の中にあるエゴ、ネガティブな感情をとにかく書きます。
あの人にあんなこと言われてむかつく！なんだよあいつ！
K察に違反切符切られた！ムキー！
あの子にあんなこと言っちゃってさ、もうアタシ最低・・・。
名指して書いてもOKです。とことん書きましょう。
殴り書きでもいいですよ、おっきい文字で書いてもいいです。
筆圧強すぎて紙に穴が開いてもキニシナイ。
好きなように表現してみましょう。

そして捨てる

一通り書き終わって気が済んだら、書いた紙をびりびりに破いて捨てます。
本当は燃やすといいんだけど危ないから破って捨てましょう。
海に捨てるのもお勧めですが環境保護的にやめておきますか。
とにかく残しておかないこと、書いたらすぐ捨てるのがポイントです。

トイレットペーパー

もうあったまきたコノヤロー！ぶん殴ってやろうか！
てか○ね！
ていうときはまんまトイレットペーパーに書いて流してしまえ！

はーすっきり♡