自愛力カウンセラー翔子

【愛着障害、HSP、ACに悩む方のためのカウンセラー】 メンタル崩し27日で新卒退社→…

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【愛着障害、HSP、ACに悩む方のためのカウンセラー】 メンタル崩し27日で新卒退社→10年の生きづらさを克服。自責ぐせから自愛ぐせへ導きます｜相談件数850件以上｜zoom対応｜お試しセッション有｜http://counselorshoko.com/price-reserve/
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【動画講座のご案内】□自責ぐせを自愛ぐせに。心の癖を書き換える方法□

こんにちは＾＾ カウンセラー翔子です。 お待たせしました。 継続カウンセリングにてご提供している一部を 動画商品として学んでいただけるようになりました！ □自責ぐせを自愛ぐせに。心の癖を書き換える方法 自分を責めずにご自愛しながら日々を過ごしたいけれど、 どうすれば自分を責めずに自分を大切にご自愛できるのか 何をすればいいのか、迷うことはありませんか？ より幸せに生きるためにはポイントがあります。 それは「心の癖を自愛ぐせに変える」ことです。 自分の中に原因探し

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    • 自愛を続けるために欠かせないひとつのこと

      こんばんは＾＾ 翔子です。 先日映画「四月になれば彼女は」を鑑賞しました。 https://4gatsu-movie.toho.co.jp/ 川村元気の同名ベストセラー小説を、 佐藤健を主演に迎え映画化したラブストーリー。 かつての恋人から手紙を受け取った精神科医が、 失踪した婚約者を捜し求めるところから始まります。 この作品があまりにも素敵で、 いまだに学びを得ているのでシェアしたいと思います。 作品の中でテーマの一つだったのが、 「愛が続くためには？」何が必要な

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      • 自分で決められない・・を解決する！決断力を高めるワークのご紹介

        こんにちは＾＾ カウンセラー翔子です。 当カウンセリングルームでは 自愛力を育んだ先に決断力を育むことが大切だと考えています。 とはいえ、決断力は一朝一夕で身につくものではなく日々の訓練によりできあがるもの。 ですが、決断力を育む練習をしましょう♩ といってもなかなか難しいと思います。 そこで取り組むだけで決断力が育めるワークをご準備しました⭐︎ おまけとして幸せな人生を送るための３つのルールもおつけします。 決断力がなかなか上がらない・・ どうやったら高められる

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        • 心を癒すイメージワーク集4本【音声データ】

          こんにちは＾＾ カウンセラー翔子です。 目先のストレスを手軽に軽減したい なんどもなんども自分でケアしたい ネガティブになった時の対処法が知りたい そんなお悩みにお答えして、 実際のカウンセリングで提供しているイメージワークを販売します。 ご自身のタイミングで何度でも活用いただけます。 イメージワークが自分に合うのかな？と思う方も、 この機会にお試しくださいね。 目次【音声】心の重荷を下ろすスクリーンの書き換え【音声】嫌な人、苦手な人を吹き飛ばすロケットのワーク【音

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        マガジン

        • わたしのこと
          10本
        • カウンセラーしょうこが教える心理学
          1本
        • 続けることで人生変わる。
          8本

        記事

          850件以上相談に乗ってわかった劇的に変わる人の共通点【今日からできるノート術3選】

          こんにちは。 カウンセラー翔子です＾＾ 今日のテーマは「記録」「ノート術」です。 たくさんのクライアントさんのご相談に乗ってきて、 みなさん良い変化はありながら 劇的に変化される方がいます。 その方達の共通点はズバリ記録している。 ノートを書いていることです。 私自身14歳の頃からノートを書くことが当たり前だったので、 はじめは気づかなかったのですが、 劇的に変わる人は必ずノートを書いていました。 なぜ記録がいいのか？ それは 自分の行動や体験を淡々と記録していくと

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          【生きづらさ全盛期・15歳の私の記録からみる変わらない願い】

          こんにちは。 カウンセラー翔子です。 私は断捨離が趣味です。笑 もう断捨離するほどの物も残っておらず、 ついにもっともかさばる書類に手をつけ始めました。 その中で15歳、高校1年生の頃書いた文章が出てきました。 当時もよく文章を書いていましたが、 学校の先生方に高校生が書ける文章ではないと 褒めてもらっていました。笑 だからなかなか捨てられなかったんだな～と。笑 でも、10年以上経っているから、 考え方も大きく変わったし、 文章は共感できないんじゃないかなと思いな

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          【認知行動療法の効果】自分を変えるには？[書き込むだけでOK!スプレッドシートつき]

          こんにちは＾＾ カウンセラー翔子です。 今回は自分を変えていくセラピーの定番 「認知行動療法」についてご紹介します。 認知行動療法を生かすことで ①苦しみから一歩離れることができ 悪循環を止めることができる ②自分自身の確認になる （どういう思考のクセがあるか・悪循環に入りやすい場所はどこなのかを知るツール） ③自分の置かれている状況やその時に体験している出来事がどのように影響しているのかを整理することができる ④状況への対処が自然と進む 記録＝気づくことで車の運転で

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          [自分と向き合えない]3つの「ない」への解決策

          こんにちは＾＾ カウンセラー翔子です。 自分と向き合いたいけど どうしたらいいかわからない 時間は取っているけれど 向き合えて前に進めているかわからない そんなお悩みはありませんか？ 今日は自分と向き合えない原因をピックアップして、その解決策をご提案します。

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          [自分と向き合えない]3つの「ない」への解決策

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          豊かに生きるために頼ることが欠かせないわけとは

          こんにちは。 カウンセラー翔子です。 私はよく困ったらすぐ人を頼りましょうと クライアントさんにお伝えしています。 頼った方がいいのはわかるけれど、 頼ることで具体的になぜいいのか？ よくわからない人もいらっしゃるのではないでしょうか。 今回は先人の知恵・理論を参考にしながら 頼ることの効果をお伝えします。

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          毎日の振り返りと幸せ行動計画について【書き込むだけワークシート＆動画つき】

          こんにちは。 カウンセラー翔子です＾＾ 今日のテーマは「計画と振り返り」です。 皆さんは毎日の中で計画を立てたり振り返ったりしていますか？ お仕事面ではやっているという方も多いかもしれませんね。 今回オススメしたいのは、 人生全般に対しての計画と振り返りの習慣です。 あなたにとって しっくりくるやり方やすでに習慣があってうまくいっている という方は今回のはスルーしていただいてOKです。 なかなかうまくいっていない・・ やり方がわからない・・という方は ぜひ一度お試

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          【内省ワーク・実践編】決断力の道標がみえるワーク

          こんにちは＾＾ カウンセラー翔子です。 前回は 10分でできる実践ワークをご紹介しました。 今回は続編ということで 内省の応用編をお届けします。 ビジョンを形成する内省ワーク

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          内省ってどうやるの？10分でできる3つの実践ワーク

          相手に自分の思っていることを整理して伝えられない 自分を知るってどうしたらいいかわからない 相手の言葉ですぐに感情的になったり、怒ったり落ち込んだりしてしまう これからの将来が見えず不安 そんなお悩みはありませんか？ 悩みを解決するためには 自分のことを「知る」というのが大切です。 自分のことを知るために 内省は欠かせません。 内省とは自身の内面を深く、客観的に振り返る行為です。 カウンセリングや対話が二人以上で行うのに対し 内省はひとりで行うものです。 内省の目

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          【500冊以上から選んだ・自分を変えるエッセンスが詰まった1冊】能力を育む5つの”より”とは？？

          こんにちは＾＾ カウンセラー翔子です。 おすすめの本をときどきご質問いただきます。 今日は教育的な視点から自分を変える上ですごく参考になる一冊をご紹介します。 これまで軽く500冊以上本を読んできた中でのおすすめの一冊になります。

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          【30以上試した中での厳選】おすすめのご自愛習慣3選[動画とテンプレート付き]

          こんにちは＾＾ カウンセラー翔子です。 今日のテーマは習慣です。 「習慣が人をつくる」というように、日々定期的にしていることは大切です。 自分や人生を変えたいのであれば、習慣を変えるのが1番です。 私は大の習慣オタクで色々なものを試してきました。 その中でも特に良かったものを厳選してお届けしようと思います。 ぜひ取り入れてみてくださいね。

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          相談の5つのステップ【実践版テンプレート付き】

          こんにちは＾＾ カウンセラー翔子です。 無料メルマガでは相談の3つのポイントについてお伝えしました。 ①情報をたくさん伝える ②理想と現実の差分を言語化する ③最後にアクショントークでどうして欲しいのか？を伝える この有料マガジンでは 相談の5つのステップをご紹介します。 このステップに沿って相談することで、より本質的な答えを見出し、どんどん前に進むことができます。 それではいきましょう♪

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          相談の5つのステップ【実践版テンプレート付き】

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          【自分で人生を拓く生きる力】起業・独立の体験談　Q＆A

          こんにちは＾＾ カウンセラー翔子です。 この記事ではキャリア編のよくあるご相談 起業・独立についてのQ＆Aをお届けします～。 すでに自分でビジネスをしている方も 小さく始めたいと思っている方にもお役に立てるかと思います。 参考にしてみてくださいね。 -独立をする上で大切なことは何か。 たくさんありますが特に重要な2つをご紹介します。

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          【自分で人生を拓く生きる力】起業・独立の体験談　Q＆A

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