最短2ヶ月で良い姿勢で思い通りに動ける体になる。自分史上最高の不調のない快適なカラダへ！

パーソナルトレーニング

姿勢改善をベースとしたパーソナルトレーニングを行なっております。

腰痛や肩こり、膝痛、心身のストレスなどの不調、ボディラインの崩れ、スポーツパフォーマンスアップなどの原因となる姿勢の問題を改善させて、理想的で快適なカラダをつくります。

姿勢や動きを検査し、一人一人のお悩みに合わせて、マンツーマンでトレーニングを行います。

こんな方にオススメです

・猫背や反り腰など見た目の姿勢が気になる方
・腰痛や肩こり、膝痛にお悩みの方
・疲れやすいなど心身の不調を解消したい方
・お腹やお尻、二の腕のたるみが気になる方
・スポーツで思い通りに動けないとお悩みの方
・スポーツでのケガの予防をしたい方

コンセプト

「姿勢が変われば、人生が変わる」

ただ筋肉を追い込んで鍛えるのではなく、身体のどこにどんな問題点があるかを抽出した上で、それらを改善するために、最適なエクササイズプログラムを提供しています。

私たちは、普段の生活でのクセや、日々の心身にかかるストレスを蓄積してしまうことで、本来備えているはずの人間の機能を低下させてしまい、動くと痛い、疲れやすい、思い通りに動けないなどの不調を引き起こしてしまいます。

そんな不調は、姿勢に現れて、猫背や反り腰となり、ボディラインが崩れて、見た目の印象にも大きく影響します。

人間本来の機能を再起動させて、日常生活やスポーツで楽に効率よく動けるカラダをつくり、心身共に健康的な体をめざします。

※パーツのみの筋トレや短期的なダイエット目的の方、とにかく筋トレをして追い込みたい、とりあえず筋肉を大きくしたいという方にはオススメできません。

初めての方へ

基本的にはご紹介のみのご案内ではありますが、事前に上記のコンセプトをご理解いただければ、初回限定の体験プログラムをご案内しております。

¥8,800 / 80分

・カウンセリング
・姿勢や動作の検査
・パーソナルストレッチ
・トレーニング

上記の内容を行いますが、お体の状態や検査の結果によって、内容は変動いたします。
しっかりお悩みをヒアリングさせていただき、細かく姿勢や動作を検査させていただく時間がメインとなり、その後は実際に行うであろうストレッチとエクササイズの一部を実施します。

体験前にLINEにご登録いただき、簡単なヒアリングはさせていただきますので、お気軽にお問い合わせください。

また、痛みの改善の場合、事前に病院での診察を受けてください。

体験後に、回数券をご購入される方は、10%offさせていただきます！

【初回体験のお申し込みはこちらの公式LINEから「パーソナルトレーニング初回体験希望」とご連絡ください】

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初回体験後、パーソナルトレーニングレポートをプレゼントしています！

持ってくるもの

動ける服装、お水、室内シューズ、タオル

場所

■外苑前ジム

東京都渋谷区神宮前3丁目35-2 クローチェ神宮前ビル1F（外苑前駅から徒歩7分/表参道駅から徒歩10分）

■麻布十番プライベートジム

麻布十番駅徒歩6分
赤羽橋駅徒歩4分

■南青山プライベートジム

表参道駅徒歩10分

出張パーソナルトレーニング

お客様のご自宅やオフィスにお伺いする出張パーソナルトレーニングも行なっております。

ご自宅が難しい場合は、お近くのレンタルサロンを借りて行うこともできます。（詳細は要相談）

スペースとしましては、リビングなどでの畳み1〜2畳があれば大丈夫です。（マンション付設のフィットネススペースも可能です）

現在は、東京都内の港区、渋谷区、目黒区、中央区、品川区、台東区、世田谷区のみ対応しております。（その他はご相談ください。予約状況によっては、都内、横浜市は対応可能です）

予約について

初回の予約に関しましては、公式LINEにて、「パーソナルトレーニングの予約」とお送りください。

予約可能時間は以下となります。

平日 11:00〜19:00
土日祝 10:00〜12:30

【公式LINEはこちら】

料金

▼外苑前ジム（税込）

・初回限定体験トレーニング
¥8,800 /80分


・1回券（期限:購入日から1日）
¥11,000 / 50分
¥14,300 / 80分
※月1〜2回の定期チェックの利用にオススメ

・4回券（期限:購入日から45日以内）
¥39,600 / 50分（1回 ¥9,900）
¥52,800 / 80分（1回 ¥13,200）
※週1回のトレーニングにオススメ

・8回券（期限:購入から75日以内）
¥70,400 / 50分（1回¥8,800）
¥96,800 / 80分（1回¥12,100）
※週1〜2回のトレーニングにオススメ

・2ヶ月週2回集中（期限:購入から75日以内）
¥123,200 / 50分（1回¥7,700）
¥176,000 / 80分（1回¥11,000）
※こちらは毎月1名のみとさせていただきます。

▼出張パーソナル（出張費込、税込）

・初回限定体験トレーニング
¥8,800 / 80分


・1回券（期限：購入日から1日）
¥13,200 / 50分
¥15,400 / 80分
※月1〜2回の定期チェックの利用におすすめ

・4回券（期限:購入日から45以内）
¥48,400 / 50分（1回¥12,100）
¥57,200 / 80分（1回¥14,300）
※週1回のトレーニングにオススメ

・8回券（期限:購入から75日以内）
¥88,000 / 50分（1回¥11,000）
¥105,600 / 80分（1回¥13,200）
※週1〜2回のトレーニングにオススメ

・2ヶ月週2回集中（期限:購入から75日以内）
¥158,400 / 50分（1回¥9,900）
¥193,600 / 80分（1回¥12,100）
※こちらは毎月1名限定とさせていただきます。

※ご夫婦で同日、同場所で連続してセッションを行う場合、2人目は出張費を割引いたします。

キャンセルについて

ご予約のキャンセルは、前日（24時間前）までにお願いいたします。それ以降のキャンセルはキャンセル料としてセッション1回分を頂戴いたします。（お子さんの急な対応の場合など、仕方ない理由があれば、お気軽にご相談ください。）

回数券の返金はご対応しかねますのでご注意くださいませ。

レンタルサロンの場合、キャンセル料はレンタルサロンの規約に合わせていただきます。

プロフィール

神田光浩（かんだみつひろ）
宮崎県出身
福岡リゾート&スポーツ専門学校卒業

［経歴］
自身のスポーツのケガの経験から、トレーナーを目指す。専門学校在籍時に高校ラグビー部の学生トレーナーとして活動後、フィットネスクラブやパーソナルトレーニングジムでトレーナーとして、一般の方から幼児体育、高齢者の運動サポート、アーティストのトレーニングサポートなどを経験。ヘルスケア企業でアプリ内のコンテンツ監修やインフルエンサーのマネジメント、フィットネススタジオのサービス監修、インソール事業などを行う。

姿勢改善をベースとしたパーソナルトレーニングで、スポーツ愛好家や産後の女性、ビジネスマン、ゴルファー、ダンサーなど多くのコンディショニングを行なっている。


［資格］
National Academey Sprots&Medicine-CPT
Functional Movement System-Level2
Smart Tool - IASTM
Titlist Performance Institute-Level1
JART認定リメディアルセラピストベーシック

【最適な良い姿勢が、心身を健康にする】

心も体も健康な人は、良い姿勢で生活をしています。

姿勢をつくるメカニズムは、筋肉や関節のアンバランスだけではなく、視覚や前庭覚、体性感覚、身体イメージなど、体から脳へのインプットも大きく影響します。

つまり、ストレッチや筋トレをするだけでなく、様々なカラダのセンサーを適切に使って、活性化させていく必要があります。

パーソナルトレーニングでは、姿勢や動きの状態を検査し、どこからエラーが起きているのかを探し出すことで、それを改善させるために必要なエクササイズを行います。

お客様のお悩み

・腰痛や膝痛、肩こり、四十五十肩、冷えむくみ、外反拇趾、不眠、ストレスの解消

・ゴルフスイングの改善とゴルフ腰痛

・ジュニアアスリート（お子様）のケガの予防のためのコンディショニング

・産後の姿勢改善と体型リセット

・猫背、反り腰によるボディラインの改善

症状や状態によりますが、基本的には毎週通うようなトレーニングではなく、メンテナンスや普段のトレーニングのチェックとしてトレーニングを行います。

「カラダの問題点を解決して、人生史上最良のカラダで最高の人生を目指す」

初回体験のトレーニング例

初回に関しましては、基本的にカラダのチェックがメインですが、月1回〜2回ほど定期的に行うか、もしくは初回のみかで、内容は変わってきます。

・カウンセリング
どんなお悩みかをお聞きし、どんな解決方法がよいか、いつまでにどんな風になるのかを一緒に考えます。

・姿勢評価
運動をする前に、カラダの状態を把握させてください。姿勢は動く準備の状態です。姿勢の問題は、これから体を動かすにあたって、どんなことをすればいいのか、逆にどんなことをしない方がいいのかを見つけるために、とても重要になります。

・柔軟性の検査
柔軟性の問題が、筋肉なのか、関節なのか、感覚の問題なのかを検査します。痛みや不調は、姿勢だけでなく、柔軟性も大きく影響します。

・コアスタビリティ検査
身体の安定性の検査をします。これは、いわゆる体幹、足のコアシステムをチェックして、ちゃんとカラダを支えられているのかを確認します。

呼吸検査
・人は動くためにも、生きていくためにも、呼吸は必須です。その呼吸パターンが、全身の姿勢や動きに影響します。体を緊張させてしまう呼吸パターンかどうかをチェックします。

・改善エクササイズ（2〜3種目）
検査結果を見て、どんなトレーニングをすればいいのか、どんなストレッチをすればいいのかを洗い出し、実際にフォームを確認しながら、一緒にトレーニングを行います。

お悩みに対して、カラダのどこにどんな問題点が潜んでいるのかをチェックするのが、メインの時間になります。最後にそれを改善するための最初のエクササイズ（お薬）を処方して、出して、終わりになります。

2回目以降のトレーニング例

姿勢や動作の検査でコンディションチェック

パートナーストレッチ

エクササイズ（5〜6種目）

カラダの問題点となる場所を、改めてチェックして、宿題の効果の確認や、問題解決のための新しいエクササイズを、正しく身につけるために、じっくり、とことん、フォームを確認しながらセッションを行います。

必要であれば、パートナーストレッチなども行います。