神田 光浩 | パーソナルトレーナー

姿勢を運動で整える専門家 / 渋谷区神宮前と港区麻布十番のプライベートジムでのパーソナ…

神田 光浩 | パーソナルトレーナー

姿勢を運動で整える専門家 / 渋谷区神宮前と港区麻布十番のプライベートジムでのパーソナルトレーニング、都内、横浜市近郊で出張パーソナルトレーニングを行なっております。その他、パーソナルトレーナー教育事業、プラットフォーム事業、フットケア、筋骨格遺伝子検査事業を行なっております。

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■なにをするサークル・コミュニティか パーソナルトレーナーとして活動するにあたって、基礎となる機能解剖学、運動学、生理学などを学ぶコミュニティです。 ■活動方針や頻度 月に4回程度、基礎学習としての投稿を行います。その他、投稿内容やそれ以外の基礎を学ぶにあたっての質問は随時答えていきます! ■どんな人に来てほしいか これからパーソナルトレーナーになりたい方、独学で自分のコンディショニングを学びたい方、改めて基礎を確認したい方 ■どのように参加してほしいか 質問はお気軽にください。ただただ見て学ぶだけでも大歓迎です。

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姿勢改善パーソナルトレーニングの例をご紹介(産後の姿勢改善編)※動画付き

パーソナルデータ お客様 30代/女性/会社員 解決したいこと ・産後の体型と体重の変化 ・骨盤の歪みが気になる ・手首、腰や膝、足首の痛み 今回実施したこと ①今日のコンディションチェック 足首と腰が痛みがあり、コンディション的には4(最低が1最高が10)程度。筋肉の緊張は強く見られないものの、若干の怠さがありました。 ②今日の姿勢と動作検査 ホームエクササイズ実施の経過を確認したところ、前回より肋骨が動いてお腹の筋肉も使われていました。(少し筋肉痛が出た)まだ

    • ゴルファーにチェックする超重要な12の動き

      ゴルフのパフォーマンスアップや障害予防のために、12週類の動きをチェックします。 言ってしまうと、この12種類の動きの組み合わせがゴルフスイングとなるので、どこの歯車が働いていないのかを見つけ出して、それをエクササイズで解決していくことを目的としています。 つまり、12種類の動きの中で、どの動きで関節の可動域に制限があるか、どの動きで筋肉が緊張してしまうのか、どの動きでバランスを崩してしまうのか、どの動きで痛みが出てくるのかを見つけ出すわけです。 ゴルフをやっている方は

      • 初回体験パーソナルトレーニングの例をご紹介(趣味のフットサルのパフォーマンスアップ編)※動画付き

        パーソナルデータ お客様 50代/男性/経営者 解決したいこと ・サッカーやフットサルで体がブレて当たり負けしてきた。 ・シュートの力が伝わらなくなってきた。 ・軽い肉離れが続いているのでケガを予防しておきたい。 ・過去の膝のケガの不安もある 初回体験で実施したこと ①ヒアリング どんな時にブレるのか、力が伝わらないと感じるのかなど課題感を感じる状況の詳細や、今感じてるケガの不安と、過去のケガの詳細、最後にゴールとなる目標設定をしました。 ②姿勢と動作検査 ヒアリン

        • 骨盤が開いて、お腹やお尻が気になる方に教える3つの改善ポイント

          気温も暖かくなり、だんだんと薄着になってきましたね。 「さて、夏に向けてそろそろ引き締めないとな(と、毎年思っているだけで数年経ってるけど)」 と意気込み始めた方も多いかと思いますが、そんな中でも、骨盤が開いていて、下っ腹ぽっこりや垂れ尻に悩んでいる方に今すぐやってほしい3つの姿勢改善ポイントをご紹介します! それは 骨盤が開いているを知らないと危険! 全身から姿勢をチェックしてみる! 股関節とお腹の筋肉を使う! の3つです! それでは、それぞれ解説してみます

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        • カラダと運動のこと
          11本

        記事

          赤ちゃんを抱っこしてると腰が痛くなる理由※動画付き

          赤ちゃんをずっと立って抱っこしてたり、あやして抱っこしてたりすると… 「う…腰が痛い。」 そんな方のほとんどが、腰を守り、姿勢を支えてくれるお腹の筋肉が、ちゃんと働いていないことが…。 私のお腹の筋肉は、ちゃんと働いてるのかな? そんな疑問を持ったあなたに、ずっと赤ちゃんを抱っこする時に、腰を支える筋肉が適切に働いているか、働かせるにはどうしたらいいのか?を動画でお伝えします! 2種類の筋肉 ちなみに、筋肉には、大きく2つありまして、 ・エネルギーを多く使いな

          赤ちゃんを抱っこしてると腰が痛くなる理由※動画付き

          ずっと立ったり、ずっと何か持ってると腰が痛くなる理由※動画付き

          ずっと立ってる時、ずっと何か持ってる時(赤ちゃん抱っことか)同じ姿勢で作業し続けてる時に… 腰が痛い。 そんな方のほとんどが、腰を守り、支えてくれるお腹の筋肉が、ちゃんと働いてくれていません。 私のお腹の筋肉は、ちゃんと働いてるのかな? そんな疑問を持ったあなたに、ずっと姿勢を維持するにあたって、腰を支える筋肉が適切に働いているか、働かせるにはどうしたらいいのか?を動画でお伝えします! 2種類の筋肉 筋肉には、大きく2つありまして、 ・エネルギーを多く使いながら

          ずっと立ったり、ずっと何か持ってると腰が痛くなる理由※動画付き

          その骨盤の歪みとやらは、立っても座っても寝ても同じのままですか?

          というのも、骨盤の歪み (←厳密には…なんちゃらなんちゃらありますが、今回は特別に一般の方に分かりやすくこのままで) というなるものを、チェックしてもらった人、自分でなんとなくそう感じる人がいるかと思います。 骨盤を知ることは大事 確かにそれそのものが、全身の筋肉や関節の動きに影響を与えます。 なので、自分の骨盤がどんな状態なのかを、知っておくのは、スポーツをやるにせよ、腰痛などの不調があるにせよ、お腹や脚を引き締めたいにせよ、とっても必要なことです。 骨盤をみる

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          超時短!産後から腰痛持ちのママ向け姿勢改善プログラム

          赤ちゃんを出産後、子育てや家事など生活をしながら、腰痛に悩んでいる産後ママは多くいらっしゃいます。 しかし、なかなか自分の時間が作れず、体のメンテナンスは後回し。。 そんな方のために、最短3分でできる腰痛をスッキリさせて姿勢を改善するエクササイズプログラム(エクササイズ5種類)を作りました! 産後から腰痛が続く女性ならどなたでもオススメです!(実は肩こりもスッキリするというお声も) 動画はこちら ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ ↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑ エクササイズの解説

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          入園、入学、進級で上履き・靴を買い替える時の選び方と履き方

          もう3月も半分を過ぎて、4月は子どもたちにとっては、入園や入学、進級と新しい出発の季節かと思います。 それに合わせて、保育園や幼稚園、学校で使う制服や体操着などを買い替えつつ、上履きや靴を買い替える人も多いはず。 周りの環境の変化と同時に、子どもたちの体も大きく成長するタイミングです。 特に足は、幼児から小学生の間に大きく変化し成長していくので、姿勢はもちろん、歩き方、走り方にも大きく影響し、将来、扁平足など足の問題を防ぐためにも、靴選びはとても大切です。 とりあえず

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          パーソナルトレーニングのモニター枠を募集中

          リニューアルする外苑前のパーソナルジム&麻布十番の完全プライベートジム&出張パーソナルトレーニングにて、各種モニターを募集しております。 詳細は以下をご覧ください。 追記4/2 ご自宅、またはご自宅近くの通いやすいレンタルサロンにて、姿勢改善のコンディショニングセッションも募集いたします。(ご自宅が難しい方に、ご自宅ではなく自宅近くのレンタルサロンを探します) ※通常のパーソナルトレーニングの詳細はこちら 募集枠 ・ゴルフのパフォーマンスアップ (飛距離アップ、ス

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          プロフィール

          自己紹介を兼ねて、経歴を纏めて置いておきます。 出身地 宮崎県延岡市 学歴 北川町立北川中学校 ・学級委員長、生徒会 宮崎県立延岡東高校普通科 ・学級委員長、生徒会、体育祭団長 福岡リゾート&スポーツ専門学校健康スポーツ科(アスレティックトレーナーコース) ・福岡高校ラグビー部学生トレーナー ・なんか知らんけどパンフレットに神田の一日が掲載されました。(ダメでしょ?) 職歴 株式会社R-body project トレーナーマインドの基礎となった場所 学生時代から

          2023年

          明けまして、おめでとうございます。 今年もよろしくお願い致します。 さて 2023年ですが、転職と年越しが重なって、なんとも都合よく切り替えられるタイミングということで、何をどうやって生きていこうかなーと考えたりするわけですが、昨年の半年くらいは、ちょっと燃え尽き症候群といいますか、こうなんか燃えたぎることが無くなってしまい、なんか冷めてしまって、スーッと時が過ぎたので、とりあえず、なんかこれやりきるぞー!みたいな、何か心から燃えたぎりたいっていうのが、一番にあります。

          2022年11月の今のやりたいことというか、自己紹介みたいな備忘録

          また自分のキャリアの見つめ直しのタイミングになってるので、現在の自己紹介がてら、今の想いを書き綴ってみたいと思います。 わざわざ個人事業主から会社員を選んだ理由はこちらに書いてあるとして 多くの人に健康で幸せになってほしいという想いを叶えるには、個人の力では難しいの体感しまくり済みなので、それを叶えるためには、会社という組織を利用させてもらおうと思っています。 逆に、個人では色々と拘りすぎるので、多くの人に届けるのは難しく、それはそれで、拘りながら届く人たちだけに、個人

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          2022版やっていること、これからやりたいこと

          神田さんって、今何してるの?って聞かれることが多いのと、その流れで今後のことも聞かれるので、ここにまとめておきますので、気になる人だけ、お読みください。 今やっていること・会社員 今、Sheep Medical株式会社という会社で、会社員をしています。 どんな会社はウェブサイトを見てもらえればいいのですが、僕自身は、コンシューマープロダクト事業本部フットケア部という部署で、トレーナーとしてインソールの販売イベントを中心に仕事をしています。 僕自身は、根っからのトレーナー

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          パーソナルトレーニングのご紹介

          最短2ヶ月で良い姿勢で思い通りに動ける体になる。自分史上最高の不調のない快適なカラダへ! パーソナルトレーニング姿勢改善をベースとしたパーソナルトレーニングを行なっております。 腰痛や肩こり、膝痛、心身のストレスなどの不調、ボディラインの崩れ、スポーツパフォーマンスアップなどの原因となる姿勢の問題を改善させて、理想的で快適なカラダをつくります。 姿勢や動きを検査し、一人一人のお悩みに合わせて、マンツーマンでトレーニングを行います。 こんな方にオススメです ・猫背や反

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          トレーナー向けの情報発信に制限をかけた理由【THE BASICS】

          こんにちは。 興味ある人と興味ない人への壁の分厚さに差がありすぎて、人として何かを欠損しているよ!と指摘されたことがある、図星の神田です。 さて、 今、Instagramで 【THE BASICS】 @the.basics.fitness という、初心者トレーナー向けに基礎学習のコンテンツを発信するアカウントを作っています。 基礎学習として、機能解剖や、運動学、生理学などはもちろん、ストレッチなどの手技や、応用編の内容などを発信して行く予定です。 今まで、自分の

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