先日のポストで「肌断食」に関してちょっと触れましたが、本日はその「肌断食」についてお話したいと思います。

「肌断食」というのは、すべてのスキンケア製品を避けて、自分の顔を「デトックス」するというものです。

アメリカで肌断食を広めた日本のホリスティック美容企業、ミライクリニカルさんにによると、肌断食はヒポクラテスの「伝統的な断食は癒しの方法として使える」という信念からきているのだそうです。

※私がいつも健康について参考にしているHealthline Media, Inc.は、1999年にカリフォルニア州サンフランシスコに設立されたアメリカの健康情報サイトです。

１ 肌断食の理論

肌は皮脂という油性の物質を分泌し、水分が失われるのを防いでいます。
そこで、肌が呼吸できるようにするのが「肌断食」です。
スキンケア製品をカットすることで、肌が中和され、皮脂が自然に保湿されると考えられているのです。

２ 一週間の肌断食

Healthlineの筆者は、一週間を水と日焼け止めのみで過ごされたようですが、私は次のようにステップを踏んでいます。

1日目　
朝：石鹸洗顔、化粧水、タマヌオイル
夜：石鹸洗顔、化粧水

2日目：
朝：石鹸洗顔、化粧水、タマヌオイル
夜：石鹸洗顔

3日目　今ここ↓
朝：石鹸洗顔、化粧水、タマヌオイル
夜：石鹸洗顔

4日目以降
朝：水で洗顔
夜：水で洗顔

３ 肌断食を裏付ける科学的な肌理論

⚫︎ 肌断食は、除去食のようなものだと考える。
⚫︎ 肌に問題がある場合は、スキンケア製品を控えることで、肌が自らのバランスを取り戻すための機会を得られる。
⚫︎ 肌断食に特化した研究はない。
⚫︎ 効果がある人とない人がいる

４ 肌断食の効果

⚫︎ 肌のタイプに間違った製品を使用していない。
⚫︎ 角質を取りすぎているため、肌断食をすることで肌が回復する。
⚫︎ 敏感肌のために、刺激の強い成分を使うのをやめた。
⚫︎ 肌断食をすることで、肌のターンオーバーが促進される。

まとめ

Healthlineの筆者は、次のようにまとめています。

⚫︎ 自分の肌にとって不要なスキンケア製品がわかる。
⚫︎ 水分補給が、肌の悩みを解決してくれる。
⚫︎ 美容液を何度も塗り重ねずに、たまには肌を休ませることも大切です。
⚫︎ 日焼け止めは必ず塗る

私はまだ3日目ですが、寝る前に保湿クリームを塗らないことがちょっと不安でした。しかし、不安とは裏腹に朝、お肌がしっとりしているのに驚きました。

さて、今日から水での洗顔のみになりますが、どうなることやら。また後日経過をご報告させていただきますね。

最後までお読みいただき誠にありがとうございました！
今回のポストで、みなさまが肌断食にご興味をもっていただけると私はとても嬉しく思います。