宮
自分研究について書いた記事をまとめてみました。
茅の輪くぐりに行ってきました。 ら、アマビエたちに遭遇。 ちっちゃ可愛い＾＾* 七夕用の短冊も書いてきました。 願いよ叶えいつの日かそうなるように生きていけ。 今日は氣分が上がったり下がったりで大忙し(笑) そんな日もあるよね。
もう、半年が経ったのですね。早い。 すっかり失念していた大祓い。 土曜に行ってみようかな。 週末まではまだやっているみたいなので。
まだ散ったばかりの萼。 地面に落ちた花や花弁に心惹かれる。 切ないような それでいて 生ききった充足感のような 存在感。 眼を奪われる。
お花が恋しい今日この頃。 季節は梅雨というより夏をおしてるような氣温で 寝苦しい夜も。 涼しげな水鉢の紫陽花で 眼からも暑さ対策 (笑) 脳にインプット。
精神疾患になって以降、 飲み込む力が弱くなったようで よくむせたり、唾が氣管に入りそうになったり。 喉の筋トレってどうやればいいの？ と思ってたら このコロナ禍対策として誤飲を防ぐ記事が タウン誌に載ってました。 舌のエクササイズをすることで 氣管と食道を分ける弁の筋肉を鍛えるんです。 実践して3週間ですがいい感じです♪ 声帯にも影響あるのかな？ 出しにくくなってた音域が スムーズにだせるようになってる氣がします。 氣のせいでなければいいなあ (笑)
30度を超える日が続きそうなので サーキュレーターを出したり エアコンのフィルターを掃除したり この週末は熱中症対策の準備がメインでした。 お氣に入りのサーキュレーター。 使うだけで和みます＾＾
お氣に入りの公園で散歩したいなあ。 来週あたり行ってみようかな。
雨と紫陽花。 季節を楽しむ。
仕上がりを想像しながら設計図（編み図）を辿る。 設計図通りだと私の想像通りではなかったから 修正を加えていく。 思い描いていた形になりそうって Goサインが出た。 完成形を妄想しながらの長い旅が始まる。
また糸買っちゃった (笑) 今度は夏用の大物を作ります。
最近、疲労感がぐわっと来たら眠くて眠くて 仕方ありません。 そういうときは、逆らわずお布団へ(*´-`) 寝た後はスッキリ！ 環境が変わると新しい自分のリズムを構築して それが日常になるまで 身体も心も疲労しやすいのでしょう。 ゆっくり慣らし運転♪
朝と夜の帳が降りる頃、上階から美声が降ってくる。 たぶん飼われてる鳥なんだろうと思うのだけど 結構な声量。 セキセイインコでも文鳥でもないと思われる歌声。 今、とっても氣になってることです (笑) 写真は昔行ったカフェで餌付けされてた野鳥。
「逃げるは恥だが役に立つ」が再放送されてますね。 漫画は９巻まで読んでるんですが ドラマは飛び飛びしか見てないので楽しんでます。 恋ダンスも改めて見てて 踊れると楽しそう♪と思い立ったので 覚えることに (笑) Youtubeで振付けをミラーで教えてくれるのを見付けて やってみました。 結構な運動量ですね。←私にしてはですw まだ、ワタワタして間違えてますw １日目よりはついていけてる氣がします。 いつ空で踊れるようになるかな♪
土日にしか開いてない隠れた場所にあるドーナツ屋さん。 大好きな場所。 もっと通いたかったな。 東京暮らしは身体が動かなかった時期が長いので 沢山行きたかったとこに足を運べなかった思いが ときどき過ぎります。 離れてもそこに居たという感覚が 今も変わらず蘇ります。
ストレスは肉体的ストレスと精神的ストレスの２種類あります。 “心” と “身体” の繋がりは密接なので 精神的ストレスへのアプローチだけじゃなく 肉体的ストレスへも対処することで 負担になっているストレスの削減率を上げようという試みもしました。 薬を毎日飲んでたので肉体の負担を減らすため 化学調味料の摂取をなるべく減らしました。 ケミカルなものを肉体に取り込んだり排出するとき 自然のものを処理するときと比べて内臓に負担がかかるからです。 私はこの内臓への負担
心理学的なアプローチから自分研究をしてた時まで書いてきましたが 思うように症状が軽くならなかった私は行き詰まって、 とにかくストレスから自分を解放しようと躍起になっていました。 “心“ とは不思議なもので “身体” の状態と密接で “身体” が弱っていると “心” も弱ってきます。 逆に、”心” が弱ってても ”身体” が元氣だと “身体” を動かしてるうちに “心” が前向きになったりします。 その時の私は、病状に引っ張られて “心” も “身体” も弱って
