ポジティブとネガティブへの対応を分けることでうまくいっている。

・ポジティブ
ポジティブを送り出しているというイメージがいい感じである。
未来への投資みたいな感じでよいという感覚を投資している感じだ。
心の反応としては、何かいいことがありそうな予感がしている感じだ。
今この瞬間がいい感じなので長期的なポジティブ生産に取り組める。

・ネガティブ
外の刺激はいったんすべて外して内側に全集中。
ありのままの感覚を受け止める。
全てそれでOK。

先にネガティブへの対応をする。すると自然にポジティブ生産のほうに移行できる。そしてそれを未来へ投資しているみたいなイメージ。そしてリターンがあるところを妄想。

少なくとも、いつもと同じことをしていても楽しくできるようになった。

調子がいいので、うまくできているつもりになっているだけかもしれないが、当面試していきたいと思える方法だ。