毎回、登山の翌日から、重度の筋肉痛に苦しみますが、今日は頑張って、そこそこ歩いたり、ストレッチしたりして、できるだけ体を動かしています。

そうしないと、どんどん体が固まって、足腰が痛くて、本当に動けなくなります。
階段を降りるのも大変！

今晩は、これこらゆっくりお風呂に入って、さらに身体を労わります。

これで筋肉痛が、少しでも和らぐと良いのですが。