風が強くてくしゃみが…花粉だなんて、認めない…!

久しぶりに根津へ。
セルフチネイザンを教わってきました。
前回からまた１年経っている…早い…怖い…

全身をゆする。足の裏がしっかり地面につく感覚って普段なかったかも。いつもフワフワしてた。

意識を向けると体はすぐに変わることを教わり。
あれ、面白かったな。指が伸びるのよ…!

手の付け根から指先を使ってマッサージ。
最初は痛いところや違和感あるとこいっぱいで。
でもこれだけでも続けてると気持ちいいし何だか安心してくる。

おへそ周り。小腸、大腸、肋骨の下の肝臓や脾臓、胃。
内臓を意識したり、触ることって普段なくて。
いや、本をみたり動画みながらお腹のマッサージとかしてみたことはあった。けど自分じゃなかなか合ってるのか分からなかった。実際に触らせてもらったり、触ってもらったりして何となく分かってくる。
手の使い方や動かし方も教わり。
あぁ、こうやったら手が疲れないのか！と。

子宮や卵巣、感情がたまりがちな場所。そして安心感が生まれる場所。ただひたすら手で温める。ふわーっと体が安心してくる感じがした。
腎臓温めるのも気持ち良かった。
あったかさを感じると安心する。心も体も。

お腹に意識を向けてると頭の中の雑音も静まってくる。内臓１つ１つに意識を向けてるとちゃんと返事をしてくれてるような、何だか喜んでるような、そんな気がしてきて。
自然と体に感謝の気持ちと愛おしさが沸いてくる。

終わる頃にはお腹フワフワに。最初痛かったのに…

緩みやすい体してると教えてもらった。
そういえば他の人にも直りやすいし戻りやすい体だと言われたことがある。
あ、素直な体してる、とも。

こんなに素直な体を持って生まれたというのに…
持ち主の私次第なんだよなぁ。

生まれてから死ぬまでずーっと私と一緒にいてくれるのは、このカラダなのよ。文句も言わず私を生かし続けてくれてる。改めてそう思った。

ごめんよ、カラダ
いつもありがとう、カラダ

ちょっとずつ日々の暮らしの中にチネイザンを取り入れて、カラダに触れる時間を作ろうと思う。

またまた三鷹トークも楽しかったな。
遠くに住んでるのに、近所でバッタリお会いできそうな感じで。そうなったら楽しいな、と思いつつ
今日もお休みなのでね、朝からお腹に触れてみる。

それにしても今日も風が強いわ…