美鍵@米国NTI認定栄養コンサルタント
オメガ３は安眠にも影響を与える
日々うまく摂り入れたい脂肪酸

形状や吸収力の関係から動物性がOKであれば
動物性＋植物性がオススメですが

動物性NGであれば
現在は色々なシードやナッツがあるので
ともかく吸収力が良い形状のものを
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