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朝
白湯

その後、便がしっかり出た。
おお、なるほど。

昼
子供とくら寿司に初トライ。

サラダがあるかと思ったけれど、ブロッコリーしか無かった、、

ブロッコリー
あさりの味噌汁
しめ鯖
しらす軍艦
サーモン
えんがわ
牛肉軍艦
しめ鯖
しらす軍艦

子供の残した茶碗蒸しとうどんを少しだけ。

はー、美味しかった！
しめ鯖としらす軍艦、お得に美味しい！

帰ってから、チョコパイをひとつ。
うわー、久しぶり。
美味しい。

そのあと、
ウォーミングアップ
エクササイズ
10分間有酸素運動

水に浮く、バナナ型便がでた。

夜
蒸したタラの甘酢ダレ
キャロットラペ
ひじきの煮物
ほうれん草の胡麻和え
もやしのナムル
ブロッコリー
味噌汁
ご飯と梅干し、しらす

子供が寝た後に、DVDを見ながらピーナッツをボリボリ、、食べすぎた。
うぷぅ。

カモミールティー飲んで、ストレッチして寝よう。

皮膚は、、横ばい。
痒いし、良くなってる部分もあれば、かきすぎちゃってる所もあって、、
長い目で見よう。