にゃわ子

アイコンはミョウガ麹納豆

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ダイエット記録 56kg→48kgへ ④

こんばんは。にゃわ子です。 昨日投稿できなかったので昨日の分の進捗です。 報告ですが、追加で始めたことがあります。リンゴ酢を食前に飲むと血糖値が上がりにくく食欲が抑えられるという情報を目にしたので、夕食から導入しました。 また、ダイエットを始める前から歩くことを意識的に増やしているので、どのくらい歩いたかの項目も追加で増やそうと思います。 そして、記載を忘れていたのですが1/26からサプリメントを飲んでいます。紅麹イソフラボン(コレステロール値を下げる)と明日葉粒(むく

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    • ダイエット記録 56kg→48kgへ ③

      こんばんは。にゃわ子です。 今日の進捗です。 ・1/22から毎日腹筋ローラー 40回(1/25まで済) ➡︎◯1/27 済 ・2/1から週３日水泳、週5日ランニングマシーン ➡︎開始日になっていないので未評価 ・食事は腹八分目でやめる ➡︎朝◎(マヨネーズウインナーチーズパン/昨日と同じく1枚に留めた) ➡︎昼△(鱈の黒酢餡煮/けっこう満腹になってしまったが、お米を満腹になった時点で食べないなど昨日よりは満腹すぎないよう気をつけられた) ➡︎夜◎(水餃子4個・ハンバーグ

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      • ダイエット記録 56kg→48kgへ ②

        こんばんは。にゃわ子です。 今日の進捗です。 写真は今日用意した夕飯です。 ・1/22から毎日腹筋ローラー 40回(1/25まで済) ➡︎1/26分 済 ・2/1から週３日水泳、週5日ランニングマシーン ➡︎開始日になっていないので未評価 ・食事は腹八分目でやめる ➡︎朝◎(マヨネーズウインナーチーズパン/毎朝食パンは2枚食べていたが、1枚に留めた) ➡︎昼△(バターチキンカレー/外で食べたので残せずけっこう満腹になってしまった) ➡︎夜◎(水餃子3個・ハンバーグ半分/

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        • ダイエット記録 56kg→48kgへ①

          初めまして。にゃわ子です。 二重アゴが消えないのと、既にあるズボンがどんどん入らなくなってきているので、ダイエットを始めました。 定期通院先があり、服薬をしつつのダイエットなので減り具合がストンとはいかないかもしれませんが、頑張るつもりです。 以下、他のダイエッターの人の記事も参考にしながら決めたことです。 ・1/22から毎日腹筋ローラー 40回(1/25まで済) ・2/1から週３日水泳、週5日ランニングマシーン ・食事は腹八分目でやめる ・お腹が空いたらお菓子やご飯を食べ

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        ダイエット記録 56kg→48kgへ ④

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