最近色々とうまくいかないことが重なり、落ち込みました。ひどく疲れてしまい、自動ネガティブモードに入ってしまいました。このままだと危ないので今まで溜めてきた対処方法を総動員して頭を休ませよう。

焦らない。
できることを一つずつ。
卑下しない。
できなくても諦める。
自分のことを人に話をする。
気を抜いて空をみる
体が元気を取り戻すまで待つ。

またここから。