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身長190cmのサラリーマン。2019年から2021年まで年2回(1月&6月)…

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身長190cmのサラリーマン。2019年から2021年まで年2回(1月&6月)、2週間有給を取得してイタリアの「ミラノコレクション」のオーディションにファッションモデルとして挑戦してました。2022年にパーソナルトレーナーの資格「NESTA-PFT」を取得。よろしくお願いします！

【筋トレメニューmemo】

10/16　胸トレ ベンチプレス75kg 7,5,9,6 80kg 4,4 85kg1 87.5kg 1 90kg× マシンフライ50kg 10 3s チェストプレス65kg 10 70kg 10 75kg 10 90kg 4 ダンベルフライ16kg 10 3s ダンベルプレス28kg 10 3s 10/17　背中トレ 懸垂　自重84kg 10 3s +20kg 6 +30kg 3 2s デッドリフト110kg 10 3s ハーフデッドリフト100 140 180 200

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    • ゴールドジムでパーソナルトレーニング受講メモ〜上半身トレ＆トレーニング組み立て方〜(13,feb,2022)

      ゴールドジム表参道店東京で、 パーソナルトレーニング（60分）を受講してきました。 私の希望で、60分の内訳はざっくり、 ①悩み相談30分、②上半身トレ30分 としていただきました。 ①私は今年、競泳（マスターズ）とベストボディの両立に 挑戦してみようと考えており、それが現実的に可能なのか、 どのようにトレーニングを組み立てればいいのかを質問。 結論、両立は可能というご意見を頂きました。 ただ、体脂肪率のコントロールは必要で、 競泳は10%前後ぐらいがベストで、 ベスト

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      • パリコレ・ミラコレ出演モデル サイズ分析｜ AKITO

        model : AKITO height 186cm chest 89cm waist 70cm hips 90cm shoes 42.5

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        • 【６日間ホテル隔離生活】イタリアから日本帰国後の隔離生活レポート🇮🇹🇯🇵

          みなさんこんにちは。 今回は、イタリアから日本へ帰国した後の ６日間ホテル隔離生活についてです。 私は、1/16（日）朝にで成田空港へ帰国し、 そこから両国のAPAホテルへ送られました。 成田到着後の流れはこんな感じ。 ①国際線乗り継ぎのある方から先に降機 ②その後日本入国者が降機 ③入国審査前にPCR検査（唾液検査） ④アプリDL確認、隔離後の帰宅手段の確認 ⑤検査結果が出るまで空港内待機 ⑥結果判明後、荷物を受け取りホテル送迎バスへ乗車 ⑦６日間のホテル隔離生活スター

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        【筋トレメニューmemo】

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          Vol.04 普段どんな生活してる？（オーディションに向けた減量について）

          こんにちは！ 今日は私が行っている減量方法について書きます。 ・炭水化物の摂取量の削減 　普段大好きでよく食べるお米を、食事のラインナップから抜きます。 　糖質の摂取量を減らす事が目的です。 　ただ、少し体調悪いな、と感じた時は、 　朝か昼に十割蕎麦を100gほど食べでケアします。 ・揚げ物、脂質が多い食事を避けます 　豚カツ、唐揚げ、大好きです。インスタント焼きそばも大好き。 　でも減量期間中は我慢します。 　皮を取った鶏胸肉を中心に、低脂質なお肉でタンパク質をしっかり

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          Vol.04 普段どんな生活してる？（オーディションに向けた減量について）

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          #やってみた NESTA PFT受験（2021年）

          2021年12月19日（日）に NESTA PFTの試験を受けてきました。 ・試験はマーク式の４択問題が約130問 ・制限時間は2時間ほどあったが、 　全て解いて、全て見直ししても、私は時間が余り途中退席 ・計算問題もあり（大問3つに対し、３−４個の小問） ・追加購入した問題集と全く同じ問題は無し （＝問題集の解答a〜dをマル暗記では対応不可） 以上です。 テキストできちんと勉強していれば、問題集を追加購入せずとも 対応可能な試験、という印象でした。 結果は、約６週間

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          #やってみた NESTA PFT受験（2021年）

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          ミラコレへの挑戦（準備篇）　〜ワクチン摂取証明書発行手続き〜

          昨日、2回目のワクチン摂取を終えました。 （私は2回ともファイザー社製ワクチンを選択） 副反応にビビりまくっていましたが、 熱は1日経っても平熱のまま、注射した箇所が多少痛むぐらい という、逆に効いているのか心配になる状況ですが、 とりあえず無事に終えれてよかった..！ さて、ようやく2回目終えたので 摂取証明書の手配をしなくては。 まず自分の住んでいる区役所に電話。 証明書の申請は　【郵送申請のみ】　とのこと。 郵送しないといけない書類は以下。 もし証明書が複数枚必

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          ミラコレへの挑戦（準備篇）　〜ワクチン摂取証明書発行手続き〜

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          トレーニング記録(2021.11.13-14）

          【2021.11.13】 強化部位：背中、その他 ・懸垂(Pull-up)　ハーフ挙上　10rep 3set　※自重78kg ・懸垂(Pull-up)　フル挙上　6rep 4set　※自重78kg ・懸垂(ハンマーグリップ)　フル挙上　6rep 4set　※自重78kg ・ラットプルダウン(Pull down) 　105kg 3rep 1set 　100kg 3rep 2set 　50kg 10rep 4set ・ストレートアームプルダウン(両手)　27.5kg 10rep

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          Vol.03 "ミラノコレクションって何？" について

          今回は、【ミラノコレクション】をテーマに書いていきます。 ここで書くミラノコレクションは、 カネボウ化粧品の商品のことではありません！！ Googleで「ミラノコレクション」と検索すると 検索上位は、カネボウ化粧品の事ばかり...。笑 違います！私がここで書く「ミラノコレクション」は、 イタリアのミラノで開催されるファッションショーの事です！ 私の友人でも「ミラノコレクションって何？」と 聞いてくる子が多いです。 それぐらい知られてないのかな〜　と思い 今回のテーマにし

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          Vol.02 普段どんな生活してる？（仕事、トレーニング、スタイル維持 etc.）

          お久しぶりです。 今回は私が 【普段どんな生活をしているか】 について書きます。 ①仕事について ②トレーニング／スタイル維持について ①仕事について 東証一部上場企業でサラリーマンをしていて、 月〜金仕事、土日休みです。 仕事は忙しい日でも夜9〜10時には終わります。 ②トレーニング／スタイル維持について 基本的には、仕事終わりの夜にトレーニングを行っています。 筋トレ（ウエイトトレーニング）と水泳をするので、 プールがあるジムをいつも使用しています。　 トレーニ

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          Vol.01 ビジネスマン兼ファッションモデルな私について👔

          こんばんは👦。 世の中コロナで大変な時期ですね。私も世の中の流れを受け在宅勤務しております。在宅になって1日の本業に割く時間が減った（減ってていいのかな？笑）ので、開設して放置してしまってたnoteを書いてみることにしました。 はじめに、、 について書いていきます。これらの事はよく色んな方から質問されています（私のことを昔から知る方々からも笑）。先ずは「私は何者？」について書きます。 「私は何者？」という事ですが、記事タイトルの通り私はビジネスマンですがファッションモ

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          Vol.01 ビジネスマン兼ファッションモデルな私について👔

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