インストラクターHIROです。

背骨は自然なS字カーブにより衝撃を吸収してくれます。猫背や反り腰で下半身の上に上半身が乗っていないと 衝撃を分散できないだけでなく余計なところに負担がかかってしまいます。
骨盤の位置(ニュートラルポジション)、胸の位置、足部など意識するところです。

目線は遠く、下腹部に力を入れて、骨盤を立て、頭頂部が天井のほうに引っ張られているイメージを持つとまっすぐな姿勢をとりやすいです。

日常生活でも活かしていきましょう♪

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