ピラティスRetreaT

インストラクターHIROです。

柔軟性があると疲れにくくなります。
特に背骨！

年齢を重ねる毎に背中が硬くなるのは、同じ姿勢で動きを繰り返し、背骨の形が変わったり硬なったりします。
硬くなったところを動かすので筋肉を使いすぎて疲れやすくなりす。

ピラティスは、背骨の柔軟性を取り戻す為に背骨のコントロールの練習をしていきます。

背骨だけではなく、体の関節も動かすので体をうまく使えるようになります。

先日11回目のお客様が
「背中のラインがみえてきました！
座った時も今までは猫背でしたが、まっすぐ座るれます。」と。
見えない所ですが、徐々に体は変わってることを実感していただいてます。

素敵なクリスマスイブをお過ごしください🎄

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