おはようございます。
ヨガインストラクター×深掘りコンサルタントのゆっきーです。

今日のイラっは、朝二度寝してしまった。
ということについて考えます。

娘の咳がやっとおさまり（夜寝れる）、
女性の毎月の周期が終わり、
また私の朝時間をとれる！

と思った矢先、
娘が5時ごろ目覚め、夫の元へ行く。

どうやらこの時間に起きると、
夫が仕事へ向かう前に会えることが
わかったみたい！？？

◆このときの問題点は

①もう早起きできるのに、起きれなかった後悔に
より、自分を攻めること

②朝やろうと思っていたタスクが遅れること

今回のテーマは、原因の内容に関係なく、よく起こります。

なので、
対策を考え、手帳にメモすることにしました！

◆具体的な対策は？

①についえて
→朝娘が目覚めて、添い寝が必要なときは
時計にタイマーをかけること

それでも起きれなかったときは、
『今日はまだ寝たかったんだね』と私に言ってあげる

②について
・一週間単位で予定を組む際、余白を作っておくこと
・一ヶ月全体を俯瞰できるよう、手帳を見ること

◆まとめ

一日一日を自分にとって心地よく過ごし、
心穏やかに生きるには、
状況に気づき、同じような負の感情を起きないように
小さく対策すること。

それは、自分を追い詰める行為ではなく、
自分を開放する行為だなと捉えています。

あなたは、何か感情が動いたことに気づきましたか？

今日も良い一日を☆

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