私は、47歳。

3人の子供のおかーさんです。（25歳、21歳、19歳）

私は、下記の経験を経て、今20歳の時と全く同じ体重、体型です。

3人の子育ても終わり、20年の経験を振り返る余裕がでてきました。

それで気が付いたのは、27年前（20歳のころ）に当時働いていたエステサロンで作ったウエスト58㎝の補正下着のガードルが今でもはける事実！

自分でも、物持ちの良さと今でも履ける事に驚きしかありません。（なんで捨てへんかったんやろ．．．）

ちなみにプロフにお仕事経歴載せています。↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

プロフにも画像を載せていますが、わかりやすい今の体型がこちら↓↓↓↓

とても恥ずかしいですが、身長151㎝、体重42㎏を27年間キープしてます。（３人の妊娠中はMAX60㎏くらいまでいき、毎回怒られてました）→3回の出産後も毎回3か月で40㎏まで落としてます。

✓この2つの方法とは

本題ですが、何をどうしていたのか？

別に特別なことは何もありません。

とゆうか、生活の一部にしていたからかもですが。

２０歳のころ、エステサロンの新人研修で、「あなたはまず痩せることからがんばりなさい」って。（笑）151㎝、5３㎏？いや、もうちょっとあったような．．．

それで、勉強したのは栄養学！

体質改善をこころみました。

1年計画で体質改善をした結果！見事42㎏まで落ちて、太りにくい体質に変わる事ができました。（なんで妊娠中だけあんなに太ったのかは、いまだにナゾでしかありません）

3番目の子を出産後、1年で地元のママさんバレーボールのチームに入り、週2回の運動。その後、32歳でスポーツクラブのトレーナー＆フィットネスインストラクターとして3年これまた運動。

その後、12年経ちます。なーんにも運動はしていませんが、全く太りません。

（ちなみに、スポーツクラブではパーソナルで運動と食事指導のメニューも組んでいました！）会員さんたちに、「先生は３人も産んだのうそやろ？」ってよく言われていました笑

27年間体重をキープしている要因はきっとこの２つ！体質の改善をしたのと、筋肉をつけたこと。

多分、どちらかだけ（筋肉だけでもダメ、体質も変わるので）だととっくに元のポチャリターンしていたはず．．．

食べるもののバランス、全身の行き過ぎていない筋肉。

よく、（ダイエットで痩せても数年後また太りました）とか、（ジムで筋トレしているのになかなか痩せません）というお声がありますよねー。

めっちゃくちゃ残念です。せっかくがんばっているから、どちらも同じように均等に進めることができれば。(特に体質改善は年単位の継続が必要なので）

また、体質改善の食事内容はご紹介させてください。

運動に関しては、ご自分の興味のある方法で大丈夫です。

動画でもなんでも探せるし、ウォーキングでもジムに通うでも。(ママさんバレーでも笑）→私も自粛期間からはヨガの動画をみてやってみてます

どんなことでも続ける事に意味があります！

私は子供を産んだからしょうがない、とあきらめないでも大丈夫です♡

ちなみに、昔の私とまったく同じ体型の娘が今20歳です。ぽちゃぽちゃ？いや、ボテボテちゃんです。（勝手にゆうたらおこられるー）私の推しもあり、動画トレーニングを始めて、少し落ちてきました！家での食事は気を付けてあげてるので、あとは筋トレが続けばなーーーーふぅ