あなたは朝、何時に起きているでしょうか？

朝早くから起きて仕事、勉強をしている人も
多いことでしょう。

朝の時間は、
フレッシュな脳で誰にも邪魔されずに
集中できる貴重なものです。

最大限に使いたいものです。

ただ朝早く起きると昼から眠くなります。

昼からの時間を
ウトウトして無駄にするのは
もったいないです。

そうならないために
２０分の昼寝が有効です。

目をつぶって休んでいるだけでも
効果はあります。

脳をフル回転させて、

睡眠時間を削らない生活をしたいものです。

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朝ギリギリにならないと起きれないんだけれども、、、

なんて生活していると、

刺激に対して反応しているだけのような
目先のことばかりに追われた生活になりがちです。

やりたいことはできず、

やらされることばかりになっていたりするんです。

一日の主導権を握るために、

早起きと昼寝と早寝を使ってみてください。

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『日刊　もう一人のわたし教室』

『もう一人のわたし教室』