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2019・03・17 JCRCロードシリーズ早春特別戦 in下総運動公園 個人タイムトライアル 4位 入賞

概要
JCRCロードシリーズ早春特別戦の個人TTで4位入賞しました。



レギュレーション

- 下総運動公園の一周1.5kmを一周するコース
- 8:40分で15秒毎にスタート
- サドルは持ってもらえない
- 9時からの初級に出る人は、優先的にスタート順が前の方になる


前半(下りまで)
クリートキャッチに成功し、スタートから下りまでの1分は平均400Wくらいで踏みます。15秒前に出た方がちらっと見えますが全く追いつく気配がありません。 



後半(下りからラストまで)
下りに入った瞬間に足が死んでしまい残りゴールまではAV320Wで踏みます。ラストの登りは全く踏めず35km/hまで落としてしまいます。


振り返り
2週前に固定ローラー+pioneerで2分400W出せていたので、400Wを目安に踏みましたが最初の1分で力尽きてしまい最後には失速してしまいました。固定ローラーでは、室内で体も温まりやすくアップライトなポジションを取るため出力が出やすいですが、実走ではうまく行かないようです。平地メインのTTをターゲットにするには、固定ローラーでも重心を落としたポジショニングで出力を出せるように調整していく必要がありそうです。 おそらく今のパフォーマンだと今日は350Wくらいを目標に走るべきでした。

良かったこと

- クリートキャッチに成功した
- 前半のペーシング


悪かったこと

- 体が温まってなくベストの出力に全然届かなかった。結果ラストの登りで失速しタイムを大幅に落とした。
- スピードを40km/hに乗せるのに20秒もかかってしまった。


リザルト

表彰式


Stravaのログ

https://www.strava.com/activities/2218287099/analysis/71/142

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moli9ma

プログラミング/ロードバイク

レースレポート

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