タイムトライアル

6月28日(金)3000mタイムトライアル

<ヘルスケア定点測定データ>
・起床時脈拍数:45
・BOLTスコア:62
・体重:66.3

<ワークアウト内容>
夕①:5.5kmWU(26分26秒)200m×4本を含む/平均心拍数:137/ Footwear:Toe–Bi

夕②:3000mTT(10分29秒/3'27-7'01-10'29)/平均心拍数:165/ Footwear:Toe–Bi

きつかった・・・

久々の3000mタイム

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2019・03・17 JCRCロードシリーズ早春特別戦 in下総運動公園 個人タイムトライアル 4位 入賞

概要
JCRCロードシリーズ早春特別戦の個人TTで4位入賞しました。

レギュレーション

- 下総運動公園の一周1.5kmを一周するコース
- 8:40分で15秒毎にスタート
- サドルは持ってもらえない
- 9時からの初級に出る人は、優先的にスタート順が前の方になる

前半(下りまで)
クリートキャッチに成功し、スタートから下りまでの1分は平均400Wくらいで踏みます。15秒前に出た方がちらっ

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ずっと同じ練習メニュー

大好評のため最近定員を増設した
#金町朝スイム
では、今年の5月からこの10月まで

ほぼ、
ずっと同じような練習メニューをやってもらっています。

①まず、約35分間くらい泳いでもらい
②そのあとに400M のタイムトライアル

これだけです。

中には
「つまんないなぁ~」や、
「またタイムトライアルかよ」と思っている人もいるかもしれません。

しかし、狙いは当然あって。

「どういう練習

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【Race Preview】2018/09/01 第1回 JBCF チームタイムトライアルチャンピオンシップ & 2018/09/02 第8回 JBCF タイムトライアルチャンピオンシップ

【コース】
渡良瀬遊水地の中心となっているハート形をした谷中湖の西側半分に沿った平坦なコース。遮蔽物がないため、天候や風の影響を受けやすい。90°カーブが1ヶ所ある以外は鋭角なコーナーが無く、地脚の勝負となる。
また、両日ともは荒天が予想されており出走の時間によって大きくコンディションが異なることも予想される。
両日とも、P1は5.3km×3周=15.9km

【チームタイムトライアル(TTT)展

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【Race Preview 】2018/6/17 全日本選手権 タイムトライアル

いよいよ明日、全日本選手権自転車競技大会が石川県羽咋郡志賀町で開催される。
起伏に富み、日本海側からの風にも大きく影響を受ける1周13.1km。
男子エリートは3周39.3km、U23は2周26.2km、U15+U17/ジュニアは1周13.1kmで争われる。

[スタートリスト]
http://jcf.or.jp/wp2012/wp-content/uploads/downloads/2018

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