統合失調症、うつの症状改善 3.ツボ押し、ストレッチ
=自分の体験=
*ツボ押し
2022年 3月末より
百会、老宮、合谷、兪穴、湧泉、三陰交、風池 を毎朝数秒ずつ押しました。 時間にして5、6分ほどです。
加藤雅俊さんの「ホントのツボが押せる本」を参考にしました。
→押すと痛気持ちいい刺激を感じた
→1週間目から効果を感じられた
・メンタル面(沈んだ気持ちがなくなった。考えがまとまるようになった。つらいと思っていたことが、あまりつらく感じなくなった。家事をするのが苦痛でなくなった 頭がはっきりした 本を読んでよく意識にはいるよ