16時間空腹が身体に合っていて継続出来ています✨

昨年半年間の停滞期がウソのように先月から1キロ痩せてます😂

空腹時間16時間辛い方は
14時間、12時間と空腹時間を甘やかしてみるのも手です。

予定があったり、体調によってその日だけ違う予定になってしまう。
16時間空腹が苦痛で辛い時もありますよね。

私は16、14、12時間と3タイプで空腹時間持つように余裕を持たせています。

どうしてもお腹空いた時、その日の予定によって空腹時間が12時間になってしまう時があります。

空腹時間を空けるだけで少し効果があるなら、あなたに合っている方法です。

少し時間をずらして自分を時には甘やかしましょう。

美容を楽しもう!