親愛なるJOKERSの皆様🃏こんばんは。

JOKERSとの接点が最近ないな〜と思い、
noteに想いを綴ってみることにしました。

商品やキャンペーンに関する情報だけでなく、
ブランドやわたしの近況や関心事、
考えていること、洋服への愛を
リアルタイムで語っていこうと思います。

もし書いてほしいことがありましたら
ぜひお知らせください❤︎

本日のMOMO TIMES

【カラダの排水溝「リンパ」とはなんぞや？】

今朝ピラティスの先生から学んだ「リンパについて」ほやほやな情報をお伝えします。

よく聞く「リンパを流す」という言葉。ヨガ中にもよく出てきます。

血管の中は血液。リンパ管の中はリンパ液が流れています。

どちらも全身に張り巡らされていますが、驚くべきは1分で全身を巡る血液に対し、悪いものを流してくれるリンパは24時間もかかるということ、、、。

余分な水分や老廃物を排出するリンパは、いわば身体の排水口。

詰まると、むくみや疲労、血行不良、身体の痛み、免疫低下などの原因に。

しかしこれまた厄介で、血液は心臓というポンプによって押し出されるが、リンパ液にはポンプの役割をするものはない！！！

では一体どうすれば？😭

リンパは「呼吸」と「筋肉の収縮運動」この2つだけで流れているんです。

自然と呼吸は浅くなってしまいがち。

運動の時間もなかなか取れない。

筋肉が動いていなかったり、ストレスや老廃物が溜まるとリンパの流れはすぐに渋滞を起こすそう。

長時間PCと睨めっこしている人間からしたら悲報続きです😫

「リモートワークする方は、1hに一回、いや難しければ3hに一回でもいいので、体をほぐしましょう。」とのことでした。

壁に片腕をかけて肩を開く簡単なストレッチや、ストレッチポールをお薦めしてもらったのでポチってみようと思います。

特に全身が石みたいに凝り固まっているので、背中でゴロゴロするととっても気持ち良い。ちなみに3,000円くらいで売っている安すぎるポールは固かったりあまり良くないので5,000円~1万円くらいがお薦めだそうです。

デスクワークの皆様、頑張りましょう！

また良い小ネタがあったらシェアします💌

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それでは今週もお疲れ様でした。
おやすみなさい🌙