脳科学者 毛内拡の社会に役立つ脳科学

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脳科学の研究や執筆を行っています。質問やフィードバックは大歓迎ですので、コメント欄にてお寄せください。また、最新の情報を逃さないよう、各種SNSもぜひフォローしてください。取材やお仕事のご依頼もお待ちしています。連絡先は monai.hiromu@ocha.ac.jp まで。

  • 社会に役立つ脳科学

    このマガジンでは、"毛内拡の社会に役立つ脳科学"として、カジュアルに脳科学を探求していきます。日常生活でふと思いつく、科学的根拠のない面白いアイデアや考えを、AIアバターが皆さんと共に紐解いていきます。コメントや質問はいつでも大歓迎！一緒に、もっとリラックスした形で脳科学や科学的な思考に触れてみましょう。 👉 SNSでのフォローやチャンネル登録、動画へのいいねも忘れずに！ 📩 お問い合わせ・質問: Twitter https://twitter.com/hiromu_monai Instagram https://www.instagram.com/monai.lab.ocha/ #脳科学の雑談チャンネル #AIアバター #脳科学 #科学的アイデア #毛内拡

  • いんすぴ！ゼミ

    脳に関する本を読む自主ゼミ

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「脳科学の探究チャンネル」へようこそ！

主チャンネル「毛内拡の社会に役立つ脳科学 @monai_lab」では、脳科学の正確な知識や研究成果を共有していますが、このサブチャンネルではもう少しカジュアルなアプローチを取ります。こちらでは、日常生活でふと頭をよぎる、科学的根拠はないかもしれないけれど、面白いと思った考えやアイデアを紹介していきます。内容はもっと自由で、形式にとらわれないものになるでしょう。 このチャンネルの特別なホストは、AIアバターです。AIアバターが私たちの日常的な思考やふとした疑問をテーマに話を進

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    • 忘れることの科学：忘却曲線と記憶力向上の秘訣を解明

      こんにちは、皆さん！今日は記憶と忘却の不思議なダイナミクスについて深掘りしていきたいと思います。私がこのビデオで紹介する主要なポイントは次の通りです。 忘却の自然さ: 私たちは情報を得てから時間が経つにつれて忘れていくことが多いですが、これは自然な現象です。たとえば、情報を受け取ってから20分後には約42%を忘れ、1日で74%も忘れてしまいます。 残存する記憶: 驚くべきことに、1ヶ月後にも約21%の情報が記憶に残っています。この部分が、効果的な学習や記憶の固定に重要な役

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      • 記憶の謎を解き明かす！ 貯蔵減衰から忘却までの科学的探求

        こんにちは、皆さん！私は最近、記憶の貯蔵減衰と忘却に関する非常に興味深いビデオを作成しました。記憶がどのように機能するのか、そして私たちがなぜ忘れるのかについての最新科学を分かりやすく解説しています。以下の5つの要点で、このビデオの見どころをお伝えしますので、ぜひチェックしてみてくださいね！ 記憶の真実: 記憶は単純なデータの保存ではなく、情報の再構成と検索のプロセスです。このビデオで、記憶がどのように形成され、時間とともにどのように変化するかを探ります。 貯蔵減衰の誤解

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        • 「忘れる」ことの秘密 - 脳が選ぶ記憶とは？

          こんにちは！今日は脳が「忘れる」ことについてどのように設計されているか、その驚くべきメカニズムについてお話しします。以下のポイントで、この興味深いトピックを掘り下げていきますので、ぜひ動画もチェックしてみてください！ 忘れることの自然なプロセス - 私たちの脳はエネルギー効率を最大化するため、重要な情報だけを選んで記憶し、それ以外は忘れてしまいます。この賢い省エネ戦略を詳しく解説します。 符号化の失敗とは？ - 短期記憶から長期記憶への移行がうまくいかない「符号化の失敗」

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          記憶の謎を解く鍵、HM氏の事例から学ぶ

          こんにちは！今日は記憶研究の分野で非常に重要な転換点となったHM氏、本名ヘンリー・モレゾンのケースについてお話しします。彼の事例は、私たちが記憶について理解していることを根本的に変えたものです。以下の5つのポイントで、この興味深い話をお届けします： 重度のてんかん発作 - HM氏は幼少期に重度のてんかん発作を経験し、その治療のために脳の一部が切除されました。この決断が後の彼の人生にどのような影響を与えたのかを掘り下げます。 海馬の役割 - 海馬の部分がどれほど記憶形成に不

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          記憶の新たな境地を探る: 「おばあちゃんの知恵ブクロ記憶」とは？

          こんにちは、皆さん！私の最新のブログ投稿では、記憶についての興味深い側面を深掘りしています。ここで、特に注目したい5つのポイントを紹介します。 記憶の種類を理解しよう: 私たちが通常意識する言語化できる記憶（顕在記憶）と、言語化できない記憶（例えば、技能や無意識の連想）について解説しています。これらの違いを知ることは、自分自身の学び方を理解するのに役立ちます。 新しい記憶カテゴリーの提案: 私は「おばあちゃんの知恵ブクロ記憶」という教科書にはない新しい記憶のカテゴリーを提

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          忘れることの意外なメリット！

          こんにちは！今日は皆さんに、私の最新動画「忘れることの意外なメリット」をご紹介したいと思います。この動画では、忘却についての一般的な誤解を解きほぐし、忘れることのポジティブな側面にスポットライトを当てています。是非チェックして、新しい視点を手に入れてください！ 忘れることの必要性: 忘れることは脳の健康にとって非常に重要です。この動画では、忘れることがどのようにして私たちの記憶を管理し、脳の機能を最適化するのかを探ります。 岩立先生の影響: 千葉大学の岩立先生からいただい

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          マインドフルネス瞑想の脳科学とは？ストレスを管理し幸福感を高める方法

          こんにちは、皆さん。今日はマインドフルネス瞑想の脳科学的側面と、それが私たちの日常生活にどのように役立つのかについて話しました。ぜひ私の動画をチェックして、以下の5つの重要ポイントを学んでください： 現在の瞬間への集中：マインドフルネス瞑想では、過去や未来のことを考えるのではなく、現在の瞬間に感じている身体の感覚に焦点を当てます。これにより、心と体が一致し、ストレスが軽減される可能性があります。 自己の状態の客観的認識：緊張している自分を客観的に捉えることで、ストレスを管

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          ストレスが私たちの体に及ぼす影響：脳科学から学ぶ適応の重要性

          こんにちは、皆さん。最近、ストレスが増えていると感じていませんか？ 今日の動画では、ストレスと私たちの健康について、脳科学の視点から掘り下げていきます。以下のポイントを押さえて、ぜひ動画をご覧ください。 ストレスの基本理解: ストレスは細胞レベルでの自然な反応メカニズムです。これを理解することで、私たちの健康にとってなぜ重要なのかが明らかになります。 ストレスホルモンの役割: コルチゾールやアドレナリンなどのストレスホルモンが、どのようにして体を守り、変化に適応するために

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          アンガーマネージメント：脳科学で学ぶ怒りのコントロール方法

          こんにちは、皆さん。今日は、私たちの日常生活で避けがたい感情である「怒り」について、その科学的な理解と管理方法に焦点を当てた動画をご紹介します。以下のポイントを押さえて、ぜひ動画をご覧ください。 怒りの再認識: 怒りという感情がいかに強力か、そして私たちがどれだけしばしば感情に流されやすいかを解説します。怒りっぽい人は不快な側面を大きく捉えがちで、このビデオでその対処法を探ります。 脳の省エネ傾向との戦い: 私たちの脳は省エネを好むため、慣れ親しんだ行動パターンを変えたく

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          ストレスを味方に変える脳科学の秘訣

          こんにちは、皆さん。ストレスは日常生活の一部ですが、その扱い方次第で私たちの生活にプラスにもマイナスにもなり得ます。今回の動画では、脳科学の観点から、ストレスと上手に付き合う方法について詳しく解説しています。以下のポイントを押さえて、ぜひ動画をご覧ください。 認識の転換が鍵: ストレスの捉え方を変えるだけで、その影響を大きく管理できます。「ストレスは成長の機会である」と考えることで、心理的な負担を軽減させましょう。 個別のストレス解消法: 深呼吸、瞑想、軽い運動など、自分

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          ストレスが私たちの体に与える影響に迫る！

          こんにちは、皆さん！新しい動画をアップしました。今回は、ストレスが私たちの体にどのような影響を与えるのかについて詳しく解説しています。ぜひチェックしてみてくださいね。以下、動画の見どころを5つ紹介します！ 私の実体験から学ぶ: ストレスが私にどのような物理的な影響を与えているのか、具体的な症状を交えて話します。関節症や胃酸過多など、ストレスの体への直接的な影響についても触れています。 生理周期と気分の変化: 男女問わず、私たちの体は一定の周期で気分が変わることがあります。

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          感情の精密探査：自己理解を深めるための実践ガイド

          こんにちは、皆さん！今日は、私が最近公開した動画「情動の粒度と自己理解の深化」についてお話ししたいと思います。この動画では、心理学者のバレットが提唱する、自分の心に対する解像度を高める方法に焦点を当てています。以下のポイントを通じて、なぜこの内容が皆さんの人生を豊かにするのかを紹介します。 自己観察の重要性： 私たちは日常的に自分自身を観察することで、感情や心の動きをより深く理解することができます。動画では、浅田真央さんが体重のわずかな変化にも敏感であることを例に、私たちも

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          脳の秘密：私たちの心はどこから来るのか？

          こんにちは、皆さん！今日は私たちの「心」と脳の関係についての非常に興味深いビデオをシェアしたいと思います。このビデオでは、脳がどのようにして私たちの心を形成しているのかについて深く掘り下げています。以下、このビデオを見るべき5つの理由を紹介します： 個人的なエピソードから学ぶ：私が粘菌との出会いを通じて「脳って一体何のためにあるのか」という疑問にどのように直面したか、そのストーリーから始まります。これは私にとって大きな転機であり、新たな理解へと導かれた出発点です。 脳の予

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          「脳のフィルターシステムと感情形成の秘密」 - 私たちがどう情報を処理し、反応するか

          こんにちは、皆さん！今日は私たちの脳が情報をどのように処理し、感情を形成するかについて、詳しく解説するビデオをアップしました。このテーマは日常生活やコミュニケーションにおいて非常に重要です。是非チェックしてみてください。以下にビデオの見どころをまとめました： 感覚ゲート機構の役割：私たちの脳は「視床」を通じて外界からの情報をフィルタリングします。この「ボトムアップ」プロセスは、私たちが何に注意を払うかを決定する基礎を築いています。 直接的な情動の反応：情報がどのように扁桃

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          認知と感情のプロセス：ボトムアップとトップダウンの理解

          こんにちは、皆さん！今日は「ボトムアップ」と「トップダウン」という私たちの認知と感情プロセスを理解するための重要な概念について話します。このビデオで、私たちがどのように情報を処理し、それにどう反応するかについて詳しく解説しています。見ることで得られる洞察を以下にまとめてみましたので、ぜひチェックしてみてください。 ボトムアップのプロセスの解説：私は最初に、外界の情報がどのようにして私たちの脳に届くか、そしてそれがどのように初期的な認知プロセスに影響を与えるかを説明します。例

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          認知と感情のプロセス：ボトムアップとトップダウンの理解

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