最後の認定日

先日、ハローワークで最後の認定日を迎えました。 失業給付金をもらう少し前から相談には行っていたので、たぶん半年以上のお付き合いだったハローワークと一旦さようならです。 失業給付金は、諸々の条件から弾き出された給付期間90日に加えて、職業訓練期間3ヶ月のうち、元の給付期間からはみ出た2ヶ月分と、職業訓練に通いながら求職活動を始めていたけど訓練期間中には内定をもらえなかった、ということで追加された1ヶ月分があり、トータルでおよそ半年間もらっていた計算になります。 ※失業保険の

「話す」と書いて「頼る」「甘える」と読む

「短所は、人を頼るのが苦手なことです」 転職活動準備中、想定質問への答えとして用意していたこの一文から始まる文章。実際、前職で体調を崩した理由の一部としては、なかなか自分が困っていることを伝えられずにいたことが影響していると思う。 それでも、適応障害の診断を受けながらもスムーズに回復してこられたのは、ひとえに病院の先生やカウンセラーさん、家族や友人が励まして見守ってくれたから。その経過を振り返りながら、わたしはよく「たまたまた」とか「ちょうどこのときに」と、偶然友人たちと

就職前に知っていたかった労働関連の知識とか

思いがけずいくつかの記事を読んでもらえているので、休職するよりも前に、なんなら「社会人」をする前に知っておけたらよかったなぁと、今回の経験で思ったことを書きます。 私の経験は一例でしかないし、専門家ではないので、本やウェブ記事紹介に頼りまくりですし、大学のセミナーで聞いたことある！っていうのもあるかもしれません。ご了承ください。 知識って冒険者のアイテムみたいなところありますよね。ちょうど友だちと「あのときにこれを知れてよかった」みたいな話題もでたところ。 今新卒の就活の人

適応障害で休職→退職→転職　でやってよかったこと

休職はじめにちらほらみていた「休職中にやっていたこと」系のnote。休職としては2ヶ月だったけど、適応障害からの回復の体感としてはそれなりに時間もかかっていたので、改めて自分にとっての「やってよかったこと」をまとめてみました。長いです！あとあんまり転職については書いてなくて、どちらかというと過ごし方みたいな感じです！ 図書館と本屋通い近所の図書館に本を借りにいってました。全部読み切れるわけじゃなかったし、選ぶ本もいろいろだったけど、棚を眺めていろんな本があるんだな〜と思うと

もう少し早くに読めてたらよかった！「科学的な適職」

めずらしく（笑）、本の紹介をします。適応障害になる前とか、休職中にちゃんと読めていたらよかったなぁとも思うので、なんで読むのが遅くなったかも含めて書きます！ その本は、転職関係のnoteでもよくみかけるこちら。 「科学的な適職」／鈴木祐：著 読んでなかった理由と読むきっかけ のっけから感想でなく経緯ですが・・・ 転職を考えはじめたとき、図書館で色んな本を読もうとして、「天職」とか「適職」とかのものも読みかけていたんだけど、どうもしっくりこなくて。よくわからないモヤモヤを

「死んじゃったらどうしよう」と思っていた話

今朝の朝ドラをみて、適応障害のときにあった「死んじゃったらどうしよう」の感覚の、私にとっての背景が少しクリアになったので書いてみます。 ※ちょっとだけ後半に朝ドラのネタバレを含むので、3月14日の放送をまだみてない人はみてからで・・・笑 はじめに 「希死念慮」というのは、最近知られるようになってきているとは思うし、メンタル不調のなかでその言葉を知る人も、支える立場としてその言葉に直面する人もいるんじゃないかな、と思います。 端的にいえば、「寝よっかな」と同じようなテンショ

思い出したからシェアを・・・動悸が気になり始めたとき、このウェブサイトで試しに原因を探ろうとしたことがあった。 https://ubie.app/lp/search/palpitation 結果は見事「適応障害」と言い当てられていたけれど、「あともうちょっと」と無理をしてしまったのは反省点。

適応障害になった背景を言語化する

転職活動中、どうしても休職期間については言及されるし、同じことを繰り返さないために、という意味では自分でも伝えておきたいと思う部分でもある。 ただ、なかなか体調のことなので難しい。 休職は、履歴書等に必ずしも書かなければいけないわけではないけれど、面接時などに聞かれた時には答えなければならないし、そこで事実と異なることを言ってしまったらそれはNG、というもの。 だから、転職活動を進めていく上で適応障害になった背景を言語化しないといけなかった。 役に立ったのは、やっぱりキ

職業訓練に通ってよかったこと（適応障害休職→退職→職訓）

今日、3ヶ月通った職業訓練の受講が終わりました。 同じように今日訓練を終えた人もたくさんいたのではないかな、と思います。 行く前は不安もたくさんあったのですが、通ってよかったな、と思うところを書き残しておきたいと思います。ただ、どの科目を受けたかはちょっと伏せます。 1: いろんな新しい人と会えたオンラインと通学のハイブリッド授業だったので、対面で人と会う機会がありました。同世代もいれば、少し若い世代も、年上の世代もいて、受講にいたる経緯はみなさんさまざま。 時間はかか

ギフテッドなのかもしれない話

昨年、慣れてきていたはずの職場でイレギュラーが重なりすぎて適応障害となり、環境改善が望めなくてやむなく退職しました。 通院そのものは４ヶ月ほどで終了し、就業可否証明をフルタイムGOサインがもらえるくらい回復。とはいえ転職活動をはじめられるほどの心理的回復には、まだまだ時間がかかっていたのは過去の記事が示している通りです。 職場のイレギュラー具合を理解しつつも、やっぱり初めはどこかで自分でもう少し何か対策ができたのでは、と思いながらカウンセリングを続けるなかで指摘されたのが

やりたいことの根っこはある程度はっきりしているのだけど、その上で何よりも次の職場では「心理的安全性」や「職場衛生」を重視したいし、逆にそこがしっかりしてれば同じ体調不良は起こさないはず・・・と思いながらの転職活動、面接での判断基準がブレブレである。

スマホで確定申告した＠離職中

ついさっき確定申告の手続きをスマホで完了させました。 終了画面のあとのアンケートに書いたけれど、とりあえず一例がnoteなんかにあれば誰かの役に立つのかも、と思ったのでざっくりすぎると思いますが書きます！ 基本情報（私の状況）R4年に休職・退職、その後離職中のまま年越しで現在就職活動中 傷病手当金をもらった後に国民健康保険に切り替え 厚生年金から国民年金に切り替え 失業保険受給中 用意した＆必要だったものマイナンバーカード 源泉徴収票（年末調整未了） 国民健康保