先に投稿した、「歩く。書く。ウェルビーイングのために。」

noteのお題「#ウェルビーイングのためにwith ベネッセ ウェルビーイングLab」に参加したものです。

投稿したあと、他のクリエイターさんたちの記事を読んでいて、

ヴィパッサナー瞑想

という言葉を見つけました。

何じゃらホイと、調べていて驚愕！

自分、これっぽいこと、やってる！！！

なかでも特に、歩くヴィパッサナー実践法。

ウェルビーイングについての記事でも、近くの低山をよく歩くと書いた。

歩き方も様々。山ご飯したくて歩く日もある。スピードハイクしたい日もある。その中でも特に、ゆっくり歩きたいときもある。
一歩一歩着実に、不規則な階段や出っ張った根っこを感じながら。斜度の微妙な変化を感じながら。時には立ち止まって今聞こえる鳥の鳴き声に集中したり。森の中をずっと歩いてからの山頂で浴びる、今そのときの日光を感じる。

今に集中して、今を感じる。

そうすると、気になってた周りのことなんか、どうでもよくなる。

いつの間にか、歩くヴィパッサナー実践法、はじめてました。