自分の感情は自分で変えられる

2023年2月21日 23:57

ご訪問、ありがとうございます。

”強み診断で自分だけの強み発見！使い方までサポート”
未来応援カウンセラーの金山美佳（かなやまみか）です。

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今日は時折雪も降って、寒い広島でした。
みなさんのお住いの地域はいかがでしたでしょうか。

早いもので2月もあと一週間。
来週の金曜日はひなまつりですね。
スーパーで春らしいひなあられと
おかきのセットを見つけて購入しました。
リビングに飾っているのですが、
お部屋の雰囲気が少し華やかになりました^^

さて、今日のテーマは、
「自分の感情は自分で変えられる」です。

早速ですが、
例えば、ランチの予約をしたくて、
お店に電話をしたとします。

その際に、
お店の方が丁寧に対応されなかったとします。
この記事を読んでくださっているあなただったら、
どんな風に感じますか？

人によってそれぞれだとは思いますが、
腹が立つ、ムカつくなどの怒りの感情を持つ方、
悲しいという感情を持つ方もいらっしゃると思います。

以前の私は、この怒りや悲しいという感情を
けっこう長い間持ち続けていました。

しかも「あの店員さんのせいでイライラする」とか、
「あの店員さんのせいで悲しくなっている」とか、
店員さんのせいにしていました。

店員さんの対応が自分にとって丁寧だと感じられなかったから、
沸き起こってきた感情ではあるのですが、
長く持ったままにしているということは、
何かそこに自分の本心が隠されていることが多いです。

自分の本心に向き合わないために、
店員さんへの怒りや悲しみを
持ち続けているといってもいいかもしれません。

自分の感情を無視するわけではなく、
なぜその感情になったのかを考えてみると
自分の本心が分かり、
自然と怒りや悲しみが消えていきます。
（消える、というよりも、
執着がなくなるというか、気にならなくといった感じです。）

そうなると、前向きな気持ちが湧き上がってきます。

もし怒りや悲しみなどネガティブな感情に
長く囚われていると感じる時は、
「自分の気持ちは自分で変えられる」ということを思い出して、
「どうしてその感情を持ち続けているのかな？」
と考えて見てくださいね。
きっと自分の本心に気付いて、大きな学びがあるはずです^^

ご覧いただきありがとうございます^^

自信をもって穏やかな毎日を過ごし、
理想を実現するお手伝いができると嬉しいです。

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