「地中海式ダイエット」で健康的に理想の体重を手に入れる方法

地中海ダイエットとは？ 世界で最も健康的な食事法のひとつ地中海ダイエットとは、なんと世界で最も健康的な食事法のひとつなんですよ。驚きましたか？では、どんな食事法なのか、見ていきましょう。 地中海沿岸の国々で伝統的に食べられている食事パターン 地中海ダイエットとは、地中海沿岸の国々で伝統的に食べられている食事パターンのことです。イタリアやギリシャ、スペインなどの国々で、長寿や心臓病の予防に効果があると言われています。実際に、世界保健機関（WHO）やユネスコなどの国際機関も