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Fitness☺️Belly☺️Latin😃Dance Teacher ☺️choriographer日本スポーツ協会 地域スポーツ指導員。健康運動実践指導者。年代を問わず健康運動企画やベリーダンス教室やパフォーマンス、ラテンダンス講師、オンラインレッスン開催しています。
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スタジオルールブック

🔶月謝について🔶 🌼オンラインレッスン🌼 40分　1回　1200円　2回　2300円　3回　3300円　4回　4300円 　　　5回5200円　6回　6100円　//　回数を増やしていく事割引きをしています。　（体験も1回のみですが行っています。）体験料金　1000円 🌼スタジオレッスン🌼 60分　　1回2000円　2回3800円　3回4600円 🔶オンラインレッスンについて　🔶 受講にあたってはPC、スマホ等のデバイスやGooglemeetアプリが必要です。 急な予定でお

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      2024年　春　

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      • 6月のオンラインベリーダンス教室🌷砂漠の華練習会　日程

        🌻🌻オンラインベリーダンス教室🌻🌻 気候変動が多いこの頃、気分転換に汗をかいて１日の終わりをスッキリさせて、夜はぐっすり眠りましょう🎵 現代、睡眠不足により生活習慣病のリスクや気分障害等の発生が高まると言われております。 改善策の一つに定期的な運動を行う事があげられています。 クラスでは、特にダンスで必要とされている筋肉群のトレーニングも取り入れており、その結果がスタイルアップや身体の不調改善策になります。また、継続する事により効果が現れてきます。❤️6月もベリーダンス基礎を

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        • 2024年　3月27日　岩手山

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          5月🌻オンラインベリーダンス教室🌻砂漠の華練習会　開催日

          　🌻オンラインベリーダンス教室🌻 🍀オンラインベリーダンス教室では、身体づくりに重点をおいてすすめています。体幹エクササイズを毎回入れて、ダンスに必要な筋肉群を鍛えていきます。また、ダイエットや健やかな身体づくりにも効果的です。🍀 　　　　　🌷 開催日時🌷 　　　　19時10分～19時50分 　　 5月　13*20*27 月曜日 　　　　　5月　2*16*30 木曜日 少人数クラス(３名迄) ◈◈◈レッスンではgoogle meetアプリを使用し

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          5月🌻オンラインベリーダンス教室🌻砂漠の華練習会　開催日

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          3月10日気まぐれ日記

          体調の悪い時に役立つかと思いメモ摩る。 　🔶かぜ、発熱🔶 　🌿にらぞうすい🌿 なるほど。小麦粉を少量入れるのか。 　🌿ネギ味噌🌿　🌿梅干しとねぎ🌿 自身の実感としては、白神ねぎ(生に味噌)　熱々なお湯をそそぎ、軽い運動であっという間に、熱か下がりました。

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          3月10日気まぐれ日記

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          3月3日(日曜日)気まぐれ日記

          　起床、18時50分。昨夜は酒をたしなんだわりにはわりとスッキリ起きる事ができた。カ-テンをあけて太陽の光を部屋に入れて、ご先祖様にご挨拶をし、コ-ヒ-を淹れて、ほんとうに　ゆっくり　ぼんやり　飲みながら、ラジオを楽しんで本を読んだり、朝から身体の調子とは別にやりたいことは、どんどんこなしていくけれど、身体と気持ちが、噛み合わない事が多くて気持ちのコントロールが難しい。 　 　さて、私の年代は気持ちのコントロールを崩しやすいと言われている。私は バランス感覚を大事にしているの

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          3月3日(日曜日)気まぐれ日記

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          4月オンラインベリーダンス教室🌻砂漠の華ベリーダンス練習会

          　オンラインベリーダンス教室 ベリーダンス基礎の練習からべ-ルテクニック等を曲に合わせて練習します。特に基礎では体幹のインナーマッスルを鍛えることで❶身体が動きやすくなり❷良い姿勢を保て、疲れにくくなり❸ケガをしにくくなり❹骨格が整う事でスタイルアップにつながります。 　　少人数クラス(３名迄) ◈◈◈レッスンではgoogle meetアプリを使用します。ダウンロードは各自お願いします。また、ご不安な方カメラテストも可能です。😉 　 　 　🌹開催日程🌹 　19時10分～19

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          4月オンラインベリーダンス教室🌻砂漠の華ベリーダンス練習会

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          3月のオンラインベリーダンス教室🌻砂漠の華練習会日程

          🌻オンラインベリーダンス教室🌻 　　時間19時10分～19時50分 　　　3月4*11*18*25(月曜日) 　　　3月7*21(木曜日) オンラインをはじめたきっかけは、コロナで外出自粛が続いた事で　おうち時間を楽しく健やかに過ごしていけるようにと思いたちはじめました！ 遠くのお友達と繋がる事も出来ますし、お天気にも左右されません。時間を有効につかい　ご自身の　セルフトレーニングに役立ちます。 ベリーダンス基礎は体幹力を養う事が出来ます。狭いスペースでも大丈夫なようすす

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          3月のオンラインベリーダンス教室🌻砂漠の華練習会日程

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          2024年 2月　オンラインベリーダンス教室💖砂漠の華練習会🌛

          　　2月5*19*26(月曜日) 　　 1*15*29(木曜日) 　　 19時10分～19時50分 🏠寒さが厳しい季節は積極的に身体を動かして身体深部からの体温を上げたいですね✨オンラインベリーダンス教室では 身体づくりの為に基礎を大切に進めています。体幹エクササイズにも繋がります。また、1カ月で完結の振り付けで踊る楽しみも❤️😊発見出来ます❗ 🏡寒さ厳しいですが、お家で出来ますので安心して受講出来ます。是非ご利用下さいませ。( ´∀`)初めての方も大歓迎で

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          2024年 2月　オンラインベリーダンス教室💖砂漠の華練習会🌛

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          2024年🎌1月オンラインベリーダンス教室🎌砂漠の華練習会日程💃

          🍀🎌オンラインベリーダンス教室🎌🍀 参加には(google meet)ダウンロードが必要す。レッスン前日に使用するリンクをgmailへお送りします。当日はリンクをポチっと押すだけで繋がります。 　🌼オンラインレッスン料金🌼 40分　1回　1200円　2回　2300円　3回　3300円　4回　4300円 　　　5回5200円　6回　6100円　//　回数を増やしていく事割引きをしています。　（体験も1回のみですが行っています。)　 　　　　　体験参加費1000円 　　　　19時

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          2024年🎌1月オンラインベリーダンス教室🎌砂漠の華練習会日程💃

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          11月気まぐれ日記

          あ-なんだか、肩の荷がおりたのか本日は眠いのです。午前中の体力アップ教室のあとに、自宅へ戻りたんまりとたまった洗濯をすませて　お昼にお弁当を食べた後ぐっすり昼寝　夕方までゆっくり休みました｡　これから、夕飯をつくります。　カレ-にしようかハンバーグにしようか迷ってます。美味しい料理を作りたいな、そう、年末挑戦したい事があります。クリスマスにジンジャークッキーを作って可愛いらしい缶の箱に詰めてみたいです。ド-ナツも揚げて　唐揚げやサラダやグラタンでワインなんかで乾杯して　自宅で

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          12月オンライン🌻🌵砂漠の華練習会開催日程

          🌻🌵オンラインベリーダンス教室🌵🌻 　　12月4*11*18*25(月) 　　12月7(木)15(金)21日(木)27(水)28(木) 　　　　19時10分～19時50分 参加には(google meet)ダウンロードが必要す。レッスン前日に使用するリンクをgmailへお送りします。当日はリンクをポチっと押すだけで繋がります。 　🌼オンラインレッスン料金🌼 40分　1回　1200円　2回　2300円　3回　3300円　4回　4300円 　　　5回5200円　6回　6100

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          12月オンライン🌻🌵砂漠の華練習会開催日程

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          11月オンライン🍹砂漠の華練習会日程🌵🌻

          🔶オンラインベリーダンスレッスン🔶 　　　11月6*13*20*27(月) 　　　　11月2*16*30(木) 　　　19時10分～19時50分 参加には(google meet)ダウンロードが必要です。レッスン前日に使用するリンクをgmailへお送りします。当日はリンクをポチっと押すだけで繋がります。 　🌼オンラインレッスン料金🌼 40分　1回　1200円　2回　2300円　3回　3300円　4回　4300円 　　　5回5200円　6回　6100円　//　回数を増やしていく

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          11月オンライン🍹砂漠の華練習会日程🌵🌻

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          10月オンラインベリーダンス基礎　砂漠の華開催日程

          　　🍃オンラインレッスン😉 参加には(google meet)ダウンロードが必要です。レッスン前日に使用するリンクをgmailへお送りします。当日はリンクをポチっと押すだけで繋がります。 開催日程　10月 2*16**23*30　　　　　　　　　 　　　　月曜日　19時10分～19時50分 　　　　　10月5*19 　　　　木曜日　19時10分～19時50分 　🌼オンラインレッスン料金🌼 40分　1回　1200円　2回　2300円　3回　3300円　4回　4300円 　　

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          10月オンラインベリーダンス基礎　砂漠の華開催日程

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          オンライン🔷砂漠の華日程

          　　　　9月オンライン🙂日程 　🌿月曜日　19時10分～19時40分 　　　　　　 9月4*11*25 🌿木曜日　　19時10分～19時40分 　　　　　　　 9月7*21 　🍃内容　ベリーダンス基礎を用いて体幹エクササイズを行います。ゆったりとした動きでストレッチや筋肉トレーニングを行います。凝り固まった身体をほぐしリフレッシュしましょう🎵 ご参加には(google meet)ダウンロードが必要です。レッスン前日に使用するリンクをgmailへお送

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          オンライン🔷砂漠の華日程

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