今年もあっというまに後2か月を残すのみとなってしまいました。季節もすすすんでいるようで、何となく肌がかさかさしてきているようです。さて、そのような中ではありますが11月も開催します！オンラインレッスン！！内容は基礎のベリーダンスを楽しく効果的に学んで行きます。スタイアップはもちろん、免疫も高まるように身体によい事を習慣化しませんか？

自宅でも可能な動作でしかもウエストシェイプに貢献しそうなアイソレーションの例　https://studio.youtube.com/video/xixzJoGqGps/edit　もしよろしければご覧ください。

開催日　11月　

月曜日　19時～19時40分　1*8*15*22*29　夜のクラス内容　ご自宅でも可能なベリーダンスの振り付けもして行きます。ウエストを引きしめて行くことはもちろん猫背改善になる運動の紹介や自律神経のバランスを整えるストレッチを行います。初めての方も安心して受講していただけます。

金曜日　13時15分～13時55分　5*12*19*26　昼のクラスの内容　ご自宅でも可能なベリーダンスの振り付けをしていきます。主にベリーダンスの基礎を行い、踊る事もしていきます。同じ姿勢をとる事でむくみを生じてしまいがちな身体を整える運動の紹介をします。午後のリラックスタイムにいかがでしょうか？　　

参考図書　
ふくろうの本
図説　アラビアンナイト

<お申込み方法＞

🔶ご利用料金(お支払は前払いとなります。)🔶
1回　1200円　　2回　2300円　3回　3300円
4回　4300円

お一人様1回のみですが体験1000円

🙇お申し込み方法🙆

ご希望のレッスン日程を開催の5日前までご連絡頂きます。
その後、振り込み先(ゆうちょ銀行)をお知らせします。
振り込みが確認できましたらレッスンで使用するgoogle
meet リンクをお知らせ致します。
ご不安な方には事前のカメラテストもございます。

🔴お申し込み先🔴

mshima6140🔶gmail.com
🔶を@に変えてご連絡お願いいたします。
その他、ラインやfbのMessenger、InstagramのDMからも可能です。

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