2023年10月29日（日）金沢マラソン2023に参加してきました。久々に大撃沈。これぞ失敗レース。

コース図

とりあえずコース概要。

前半12kmくらいまで緩やかな上り基調。そこから、25kmまでは緩やかに下るコース。25km～30kmの新コースは、アップダウンがあり、30kmを過ぎるとあとは平坦。と、走る前はこんなイメージで臨みました。

レースプラン

今回は、こちらで記載のとおり、2時間52分30秒を設定し、もし後半上げられそうならば、2時間52分切りを目指すというレースプランとしました。

スタート前

スタート時刻の３時間前の朝5時半に朝食を取るべく、前日、コンビニへ朝ごはんを買いに行きました。そしたら、おにぎりが全て売り切れ・・・。

なので、当日、朝４時半に起きて、５時頃コンビニに行き朝ごはんを買って食べました。

朝食を食べ、天気予報を確認しながら走る準備を行いました。

７時過ぎ、ホテルを出発しスタート地点へ。手荷物を預け、トイレを済ませ、スタートブロックへ。

Start～10km

午前８時半。スタートしました。

Cブロックからスタートラインまでは22秒。

前半ゆっくり入ろうと思っていたので、周りに流されないように気を付けて入りました。

１ｋｍ通過し４分１０秒。スタート後だし、気にすることはない。
２ｋｍ通過は４分１０秒。ん？ちょっと遅いなぁ。強度感的にはこれ以上はちょっと危険な気がするが・・・。

とりあえず、上りはあまり力を使うべきではないと思っていたので、どうしたものか？？？

とはいえ、３０ｋｍまでは寝ていくべきと思いながら５ｋｍ、１０ｋｍを通過していきました。

スタート　０：００：２２
５ｋｍ通過　０：２１：３１／２１：０９（４分１４秒）
１０ｋｍ通過　０：４２：３３／２１：０２（４分１２秒）

１０ｋｍ通過で当初目標より５８秒遅い。１ｋｍペースでは６秒遅い。

当初４分０５秒というイメージとはかなりかけ離れてしまった。

10～20km

１１ｋｍを通過し、最高地点を通過。ここから下り基調へ。

ここから下りを使って、良いリズムを刻んで行こう。そんな気持ちで、ピッチを少し上げて行きました。

この時点で、もはや寝ているとは言えない状況でした（笑）

１５ｋｍ通過でエネルギージェルを補給。そして、VAAＭ顆粒も補給。すこし、集中力が増し、リズムに乗って走れるようになりました。

１５ｋｍ通過　１：０３：１７／２０：４４（４分０９秒）
２０ｋｍ通過　１：２３：４８／２０：３１（４分０６秒）

しかし、２０ｋｍ通過で当初目標より１分４３秒遅延。４５秒さらに拡大しました。

ここまで、すでに力を使ってしまっている・・・。これで最後までもつのだろうか？少しずつ難しい、厳しいレースになることへの覚悟をし始めました。

20～30km

ハーフ通過し、タイムは１時間２８分２１秒・・・。今日は、全然スピードが乗ってこない。サブ３も怪しくなってきた。

２３ｋｍ通過したくらいからカラダの動きが悪くなってきました。ここで急いでエネルギージェル、オリゴノールエクセルを補給。何とかペース維持できないかと思っていました。

が・・・現実は、厳しい。

以下、２３ｋｍ以降のペースは、
２４ｋｍ　４分１０秒
２５ｋｍ　４分１４秒
２６ｋｍ　４分２０秒
２７ｋｍ　４分２５秒
２８ｋｍ　４分２５秒
２９ｋｍ　４分３７秒
３０ｋｍ　４分３８秒

２５ｋｍ通過　１：４４：３２／２０：４４（４分０９秒）
３０ｋｍ通過　２：０６：５６／２２：２４（４分２９秒）

当初目標から３分５１秒遅延。さらに２分８秒拡大。

３０ｋｍ通過で、サブスリーも無理だと確信しました（笑）
「もっと早く気づけよ！」って言われそうです（笑）

30～42.195km

３０ｋｍ通過して、一気にきました。ここからキロ５をキープすることすら厳しくなってきました。そして、３１ｋｍ通過した頃に、サブスリーペーサー軍団にも抜かれてしまいました。

もがいてついて行こうとするも、全く無理。

ここから地獄の１０ｋｍが始まりました。もはや止めたい。こんなに辛いのは２０２２年６月に走った千歳ＪＡＬ国際マラソン以来。

ただ、私と同じように、苦しい走りの方もチラホラ。自分だけではない。沿道からは力強い・熱い応援。ここで止まるわけにはいかない。

３３ｋｍくらいでエネルギージェル、ＶＡＡＭ顆粒を補給。そして、無心で走りました。

４０ｋｍ通過して、ラスト２ｋｍなら何とか走れそうな気がしたので、少しづつペースアップ。自分の持てる体力を振り絞りました。

３５ｋｍ通過　２：３２：４１／２５：４５（５分０９秒）
４０ｋｍ通過　２：５８：５５／２６：１４（５分１５秒）
ゴール　　　３：０８：２０／０９：２５（４分１７秒）

当初目標から１５分５０秒・・・遅延。

何も言うことはありません。

最後に

今回は序盤から思ったようなスピードを出すことができませんでした。

「怪我明けから急ピッチで仕上げてきたこともあり、疲労が溜まっていた。たらればですが、あと１週間あれば、、、だいぶ疲労も抜け、結果は違っていたと思う。」というのが石井コーチの見立て。

私自身もレース３日前の金曜とか、「何だかカラダがダル重い」という感覚がありました。それでも７日前に良い走りができていたので、重いのは気のせい程度にしか思っていませんでした。今思えばという程度なので、なかなか気づけるものではないですよね。

ということで、今回の反省ポイントとしては、仮の話ですが、金沢マラソンで自己ベストを絶対達成したければ、１週前とかの練習量を落とすべきだったということになります。

が、しかし、そこは選択肢にはなかったので、あとは、当日いかに上手く走るかどうかの選択。つまり、１ｋｍ、２ｋｍの時点で、今日の調子を見極め、これが今日の実力と割り切り、サブスリーくらいのペースで問題なし！と見極める決断ができなかったというのが反省点かなと・・・。

あともう一つ、、、あれだけペースを落としたんだから、食べまっしーステーションでカレーやらお菓子を頂くべきだったなぁ・・・。その時は必死だから、そんな気にもなれなかったが、３０ｋｍ以降はもはやファンランなんだから、気持ちを切り替えて、「全力で金沢マラソンを楽しもう！食べまっしーステーション完食するぞー！」くらいの心のゆとりが欲しかった。

これが一番反省すべきところかも。。。

「フルマラソンって難しいね！」今回、金沢マラソンでフルマラソンを１５０回完走している藤澤舞さんも言ってました（笑）

ということで、結果は結果として受け止めて、まずは疲労回復を図り、次レースの上尾シティハーフマラソンで、ハーフPB目指してトレーニングを積んでいきたいと思います。

そして、１２月１０日のThe Challenge Raceでサブエガ目指せるところまで持っていきたいと思っています。

最後までお読みいただきありがとうございました。