無知の知 / 心理カウンセラー

雑学系心理カウンセラー。フリーランス。知識をつければ悩みは軽くなる。悩んでいる人にこそ…

無知の知 / 心理カウンセラー

雑学系心理カウンセラー。フリーランス。知識をつければ悩みは軽くなる。悩んでいる人にこそ学んでほしい知識や雑学を綴っていきます。人生の時間を悩むことに使うのはもったいない...少しでも悩み解決のヒントになるような記事を目指しています。
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自分の時間を会社に売るのをやめた話【雑記】

2年前まではサラリーマンとして会社から給料をもらって働いていた。 わたしが就職する頃は、ほとんどの人がサラリーマンになるのが当たり前みたいな感じだった。同級生もみんなサラリーマンになってたし、当時は他の選択肢を考えたこともなかった。 今みたいにオンライン事業が発達してなかったから、起業するなら数百万のお金を貯めてお店を開いたり会社を始めたりするしかなかったし、そこまで努力してやりたいこともなかった。 それからだんだんと社会の中で色々な働き方が増えてきて、脱サラ（脱サラリ

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    • 変わりたいのに変われない自分にガッカリした時は脳について知ってみる

      変わりたい、前に進みたいと思って行動しているつもりなのに、気付いたら同じ場所に戻っていて何も変われていない自分にガッカリする。 その原因はあなた自身じゃなくて、人間の脳の仕組みにある。 脳は現状維持を好みやすく、新しいことに挑戦するのが苦手だ。かなり怠け者な一面もあるから、できるだけラクしたいと考える。 この脳の仕組みを知らないと、三日坊主になってしまうのは自分のせいだと考えたり、自分は変われないんだと自信をなくしてしまったりする。自分がダメなんじゃなくて、脳ってそうい

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      • フリーランスとして生きていくために必要な心を手に入れる

        サラリーマンが安定している時代が終わり、フリーランスになる人が年々増えている。私も数年前にフリーランスの仲間入りをした。 その結果、正直もうサラリーマンには戻れないと感じている。 自由さが圧倒的に違うから。 ただしその自由には責任が伴う。何が起こってもすべて自分の責任。個人事業主でも起業して社長になるとしても責任は自分が取らなきゃいけない。 サラリーマンの時は責任が少なく気楽な立場だというメリットがあるけどその分自由度が少ない。優良起業だとしても、有給を取るなら事前に申告する

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        • 面倒な作業を楽しくする簡単な方法を見つけた

          洗濯しなきゃ…掃除しなきゃ…と義務のように思ってやっていた。 面倒くさがりな性格なので必要に迫られて仕方なく手を動かす毎日だったんだけど、そんな作業を楽しくできることに気がついた。 「〇〇しなきゃ…」と思っていたのを「〇〇しよう！」と口に出すだけ。 たまたま見つけた方法なんだけど、わたしの性格には合っているようだ。 「〇〇しよう！」と口に出して言ってみると、なんだか楽しいことが始まるみたいに脳が勘違いしてくれる。 「洗濯しよう！」「掃除しよう！」「歯磨きしよう！」何

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        自分の時間を会社に売るのをやめた話【雑記】

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          何もできない自分には価値がない？

          あなたは自分の存在に価値があると感じることができてる？ 「自分は何もできない」「何の取り柄もない」＝ 自分には価値がない そう思っていないだろうか。 人間は生きているだけで価値がある。 生きているだけで誰かの助けになっている。 これが事実だ。 家でダラダラして1歩も外に出ず誰にも会わない、SNSなどでも一切誰とも関わらないという日だってたまにはあると思う。 それでもあなたが生きていることで、家族や友人は悲しい思いをせずに穏やかな1日を過ごすことができる。 もし

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          行動しないノウハウコレクターになってない？

          情報だけをやたらと集めて、自分はまったく行動しないノウハウコレクター。 本人はわかった気になってるけど、実際は何も出来ない人でしかない。 例えば、料理番組や料理本をめちゃくちゃ見て勉強したとしても実際に料理が上手く作れる訳じゃない。 自分でやってみて初めてわかることって沢山ある。 ちょっとした火加減だったり味付けだったり、肝心なところは実践して試行錯誤を繰り返しながら身に付いていく。 泳げないわたしが「水泳がみるみる上達する本」を100回読み込んで丸暗記したって、実

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          人生のゴールを決めてから向かう手段を考える

          20年後どうなっていたいかと聞かれて即答できるだろうか？ 30年後は？40年後は？ ゴールが定まっていないと迷走してしまう。 ほとんどの人が、向かう方向も決めていないのに手段ばかりを必死に探してる。 どこに向かうのかを決めてから、そこにどうやったら辿り着けるのかを考えればいい。 旅行の計画を立てるのと同じ。 まず行き先を決めてから、どのルートで行くか？もっと速く行ける方法はないか？何を持っていけばいいか？と考えるはず。 行き先も方向も決まってないのに、どうしたら

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          大人になってから成長してる？

          人間は第二次性徴期（思春期）までは自動的に成長する。 それ以降は自分で努力しないと成長することができない。 思春期の主な特徴は ・人目が気になる ・他者承認を求める ・些細なことでイライラする ・自分がなぜ存在してるのかわからない ・死にたいと思うことがある などがある。 もし大人になっているのにこの特徴に当てはまっているなら、あなたはまだ思春期を乗り越えていない。 必要なものを与えられ、誰かが敷いたレールの上を歩いているうちは、年齢に関係なく精神的な意味

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          自分を見つめる

          自分のことって気付きにくい。 他人から見れば明らかなんだけど、自分のこととなると気付けない。 すぐに「でも...」「だって...」と言う人。 他人からは否定ばっかりする人だと思われてる。 言い訳する人。 他人からは言い訳ばっかりで行動しない奴だと思われてる。 批判する人。 他人からは偉そうにする奴だと思われてる。 ネガティブな言葉ばかり言う人。 他人からは一緒にいるとエネルギーを奪われる奴だと思われてる。 自己主張が強い人。 他人からはワガママで関わりた

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          自己啓発沼から脱出する

          成功したい！ 自分だってやればできるんだ！ と思ってる人は多い。 そのためにセミナーに通ったり、自己啓発本を読んだりしている人もたくさんいるけど、それで成功にたどり着いた人はごくわずかだ。 どうしてなのか？ 例えば自己啓発本を読んだとして、書いてある内容や推奨されるアクションを実行してるだろうか。 一般的には、本を読んで実際に行動する人は1割、更に行動を継続できる人は1%未満だと言われている。 成功したい人が、成功するための方法が書かれている本を読み、行動しない

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          ありのままとわがままの違い

          何年か前からよく言われるようになった「ありのままの自分で」というフレーズ。 この「ありのまま」を勘違いしてしまうと周りの人が離れて行ってしまう原因にもなる。 「これがありのままのわたし！」と言いつつただのわがまま人間になってしまっている人もいる。 「ありのまま」は、今のあなたの欲望のままにという意味ではない。 産まれたままのあなたでというニュアンスのほうが近い。 スピリチュアルを信じられる人なら魂のままでという言葉でもいいかもしれない。 世間の常識とか、人からどう

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          新しいことに挑戦するときは【雑記】

          最近新たな仕事（にしたいこと）に挑戦している。 どんなことでも、始めたばかりのときはワクワクと苦しさが交互に押し寄せてくる。 新しいことをするワクワクと、全然できない自分へのガッカリ感。 ワクワクが大きいほど自分に対しての絶望も大きいような気がする。 理想が大きいからこそ、そこにまったく手が届いていない初心者マークの自分自身に落ち込んでしまうこともある。 でもそれはたぶんみんな同じ。 違うのはそのあと。 それでも努力して続けるか、「才能がない」とか負け惜しみの言

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          もやもやの正体を真剣に考える

          こころがもやもやする時は誰にでもある。 でも、その正体を突き止められる人は少ない。 もやもやを放置しておくと間違った行動を取ってしまう。 例えば嫉妬。 本心では「うらやましい」という気持ちなのに、それを自覚できず相手に嫌な態度を取ってしまったりする。 アンチと呼ばれる人たちもほとんどがこのパターンだ。 どうしてもやもやするのか？イライラするのか？ きちんと考えればわかること。 「なんとなくムカつく人」なんて存在しない。 もやもやを放置している言い訳だ。 本

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          ラクな生き方を知らない人はまず知るところからはじめよう

          もし目の前に使い方がまったくわからない物体があったらどうする？ テキトーに触ったら壊れたりぐちゃぐちゃになっちゃいそうだったら？ 説明書を探したり使い方を調べるはず。 使い方がわかってから触るはず。 自分の人生はどうだろう？ 進み方もわからないのに闇雲に走ってぐちゃぐちゃにしていない？ 取り返しがつかない失敗をしていない？ 同じところをぐるぐる回っていない？ 人間がどう生きるべきかなんて太古の昔から考えられてきてる。 哲学者をはじめ色んな分野の学者たちが研究

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          人生がつまらないと感じる人が失っているもの

          毎日同じことの繰り返しでつまらないと思ってる人がいる。 同じ日なんて存在しない。 もしそう感じてるなら、あなたは『好奇心』を失っている。 子どものころは毎日楽しくて仕方なかった。 朝起きて支度をして幼稚園に行って、帰ってきたらおやつを食べて遊ぶ。 同じオモチャで同じ遊びをする。 同じ友達と。 今と同じように変わり映えのない日々を過ごしていたはず。 でもそんな毎日が「つまらない」とは思っていなかったんじゃないかな。 周りが変わったわけじゃない。 あなたのここ

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          自分に選択肢を与えない作らない【めんどくさがり克服】

          わたしは昔からかなりのめんどくさがりだ。 それでも目標のために行動することはできているし、部屋も割ときれいな状態を保っている。 その理由は自分に選択肢を与えていないから。 昔はやらない言い訳を作り出し選択肢をどんどん増やして、結局行動できずにいた。 例えば掃除をしなきゃいけないと思った時には「①今やる」「②あとでやる」「③明日やる」といふうに候補を作っていた。 ②の「あとでやる」を選んだ場合には更に選択肢が増える。 ご飯を食べたらやるのか、テレビを見ている間にやる

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