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株式会社MUDORA run party 代表取締役 佐光 智子 晩年ダイエッター　WEBクリエイターの日々の関心事を書いています。

  • 40代ダイエット

    40代で私がやったダイエットについてまとめてあります。

半年、白砂糖を辞めて体におこった劇的な変化【白砂糖、お菓子、グルテンをやめた実録】

はじめに 白砂糖、お菓子、グルテンを8月15日頃やめて約半年が過ぎました。 前回を読んでいない人はこちらからどうぞ １ヶ月目の話はこちらから ４ヶ月目の話はこちら 基本的な活動として、白砂糖、お菓子、グルテンを完全に断つのではなく、ゆるく辞める生活を送っています。たまには食べたいものも食べるので、ストイックな制限ではありません。 半年で、だいぶ変化がわかったので、夫と私の体の変化について書いてみようとおもいます。 白砂糖（＋他）を半年辞めて起こった体の変化まず、白砂

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    • 白砂糖、グルテン、お菓子、添加物を辞めて約4ヶ月

      気がついたら、白砂糖、お菓子やグルテンを辞めて約4ヶ月です。 1ヶ月目の話はこちらから 実は年末年始、うどん、そば、パフェ、お団子などを食べ、暴飲暴食してしまいました。 それでも、１月３日からはまた元の、砂糖抜きの生活に戻っています。 その変化を書くので、誰かの役に立つといいなと思います。 １.体重について白砂糖抜きをして痩せるか？はみんな気になるところだと思いますが、結果的に変わっていません（涙） もともとそこまで、ジュースを飲んだりお菓子を食べる生活をしていなか

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      • 白砂糖断ち　１ヶ月

        頭痛や体調不良を起こしやすくなったと感じた8月。「薬膳」の本を読んだのがきっかけで8月15日頃から、白砂糖と添加物を辞めて見ました。 その記録を書いています。 ※ただし、２回の外食、週１回のスィーツはありました。 砂糖やめた結果どうなった？まずは結果から 調味料や外食、飲料などを見直し過ごし１ヶ月で得た結果は →体重は1.5キロ減。 →よく寝れるようになった。目覚めもいい。 →やる気がすごく出る。疲れない。（これが圧倒的） →顎のラインがすっきりした。 →甘味を強く

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        • 網膜剥離になった時のウェブデザイナーの記録

          40代に入り、妙に病気が増えたなと感じます。 そして、こんなnoteばかりが増えていく（涙） でも、良い機会なので、noteに残しておきます。 網膜剥離の前兆約10年ぐらい前にレーシックをし、目が良くなっていたにも関わらず、ここ1年で目が急激に悪くなり、最初はメガネをしていましたが、PCをずっと見ていると、目と頭が痛くなるので、コンタクトを作ることにしました。 そこで、びっくりした自分の視力。 それが、0.1と0.05。 1年前まで、裸眼で運転していたのに、1年でこん

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        半年、白砂糖を辞めて体におこった劇的な変化【白砂糖、お菓子、グルテンをやめた実録】

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        マガジン

        • 40代ダイエット
          1本

        記事

          フリーランスWEBデザイナーが月30万円の安定収入をかせぐロードマップ

          こんにちわ。WEBデザイナーを2005年からしている、さこともです。 私は独学ウェブデザイナーで起業し、現在は株式会社を作っています。 これを読んでくれている人が、WEBデザイナーの初心者であることを前提に今回は月30万円の安定収入を稼ぐロードマップについてを解説させていただきます。 まず、私のWEBデザイナーの初心者だったころの話をさせてください。 私のWEBデザイナー素人時代まずは、私の経歴を聞いてください。 私は、県立高校のインテリア科を卒業しました。高校時代3年

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          腰椎椎間板症になった時のウェブデザイナーの記録

          昨日発症した腰椎椎間板症のことについて書きます。 ブログなどを検索したけど、「腰椎椎間板症」の話題は、あまり見付からないので自分の症状を書いておきます。そんなに大した病気じゃないのか？こんなにも痛いにの！と感じた方の何かの役に立つと良いのですが。 腰椎椎間板症になった原因私の場合、朝起きたら急に腰に痛み、抜けるような感じがきました。前日何か、無理をした記憶は一切ありませんでした。 しかし、腰に激痛が来る2日前に、スーパーでペットボトル500mlの水をケースを運んだ時、背

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          私が収益に困らなくするために作ったサービス

          こんにちは。WEBデザイナー佐光智子（さこうともこ）です。 今回は前回のこちらの記事↓↓の続きです。 ウェブ制作の素人が作らなければいけない４つの収益サービス前回の記事で、４つの収益の話をしました。 ビジネスを考える時は、この４つの収益を考えなければ、どんなサービスもあまりうまくいきません。 このサービスを作ることができなければ、安定的な収入ができず、いつも次の支払いの心配をしなくてはいけません。 私も仕事を始めた時、Aの収益性の低い売り切りの仕事ばかりだったので、と

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          私について

          大きく実る種をまくホームページ制作会社 株式会社MUDORA run party（ムドラ　ラン　パーティー） 代表取締役/WEBデザイナー 佐光 智子(さこうともこ）です。 大手デザイン制作実績 ニコンキャンペーンサイトブログデザイン グリコ、キャンペーンサイトゲームデザイン サントリー山崎簡易リニューアル KIRINキャンペーンサイト カゴメキャンペーンサイト (アパレル）SANYO（三陽商会）オフィシャルサイト シノケン賃貸上海オフィシャル＆ランディングサ

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          ウェブ制作のビジネスで収益に困らなくする方法

          こんにちは。WEBデザイナー佐光智子（さこうともこ）です。 自己紹介はこちらから このコンテンツでは、私が現在のWEB会社を作って、毎月利益を得てスタッフを雇うまでになった、サービスの作り方を紹介します。 フリーのウェブデザイナーやコーダー、プログラマーの仕事に困る人の参考になると幸いです。 このビジネスの考え方があると、自分のウェブ技術を使って商品やサービスを作り、時間的余裕を持ちながらビジネスをできるようになります。 何しろ、私の労働時間は、1日6.5時間。これを

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          40代　食べるダイエット　食べないと痩せないってこういうこと　その１　【万年ダイエッターWEBデザイナーの記録】

          私は現在40代。仕事はデスクワークのWEBデザイナーです。ダイエットを初めて8ヶ月。食べる量を増やし、ここ１ヶ月くらいでやっと食べても太らないようになってきました。 みんな若い頃は、そういう体だったと思うんです。それが、何かのきっかけで、食べたら食べた分だけ太る。ダイエットしても体重が減らない！という体になってしまったのだと思います。 できれば、昔のように、食べても太らない。努力で体重がちゃんと減る生活を取り戻したいですよね。 お酒を楽しんだり。外食をしてもベスト体重を

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          虚血性大腸炎になった時のウェブデザイナーの記録

          ※汚い話なのでご注意ください。 当時、仕事のスケジュールが詰まり、夜中まで起きることが増えていました。3日前から頭痛や目の疲れがひどく、メガネを付けると目が痛い状態になっていました。 金曜日には、夫や友人に「疲れが取れない」「頭痛がある」と話していましたが、明日は土曜日で少し休めると思い、一息ついて寝ました。 ところが、午前2時頃に急に腹痛に襲われました。小さな頃からお腹が弱い私は、かなりの頻度でお腹が痛くなります。今回も例外ではなかったので、救急車を呼ぶことになるとは

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