「認識されていない体力」ってものがある話

皆さまお久しぶりでございます。 トレーニングライフをいかがお過ごしでしょうか。 今日は「認識されていない体力」について書いていきます。 これを知ることで物事が始めやすくなったり、精神的に病んでしまう方を減らすことができれば幸甚であります。 私は人間には2種類の体力があると考えており、その定義は以下です。 認識される(されやすい)体力 →スポーツでの成績や持久力、体の見た目などの他者から見て分かりやすい体力 認識されていない体力 →仕事や日常生活、あるいはスポーツ以外の

人工甘味料のすべてを置いてきたnote。

あなたの望む「理想のサプリメント」が世界に無い理由

「俺がサプリメント開発者なら、あれとあれを入れて、これを○g入れて最高のサプリメントを作るなぁ・・・」 トレーニーなら、一度はこのように考えたことがあるはずです。 「なぜ開発者らはそのようなサプリを作らないのでしょうか？」 今回はサプリメント開発の難しさや課題を、具体的な成分名や数字を用いて書いていきます。 本noteを読んで頂くことで理解が進む点は主に以下の3つです。 ・サプリ開発の難しさ。そしてトレーニーの理想との乖離 ・「あのサプリ達」はなぜ素晴らしいのか？ ・本当

トレーニング歴12年の私が送る【学校では教えてくれない筋トレテクニック完全版】パート②

上腕二頭筋編 ★体を屈曲姿勢にすると二頭筋に効きやすい(プリーチャーカール編) 二頭筋は遠くのものを自分に近づける働きをする屈曲筋であるため、肘を曲げる際に体全体を屈曲姿勢にすることでよく効きます。 これについてはパート①で詳しくご説明していますので、よければご参照くださいm(_ _)m→https://note.com/musclearuaru/n/n2b541061ad79 具体的には、まず骨盤後傾状態を作ります。 この骨盤の概念は少し分かりにくいですが「体育座りの

【実感0でも】気づかないうちに筋肉は増えてるよって話

トレーニングを愛する皆さん。ご機嫌いかがでしょうか。 筋肉あるあると申します。 私はYoutubeで筋トレの解説動画を出しています。もしあなたの心の琴線に触れましたら、どうぞ見てやってくださいm(_ _)m Youtube→https://is.gd/cyhVr1 今回私はYoutuberならではの「忙しい中日々トレーニングをされている皆様に、もしかしたら希望を与えられるかも知れない発見」をしましたので、徒然なるままに書いていきます。 自分でも気付かないうちに、実は体は

【筋トレ歴1年以上の方へ】 中上級者向け筋トレプログラム

トレーニングを愛する皆さん、ご機嫌いかがでしょうか。 筋肉あるあると申します。 私はYoutubeで筋トレの解説動画を出しています。もしあなたの心の琴線に触れたら、どうぞよろしくお願いしますm(_ _)m Youtube→https://is.gd/cyhVr1 今回のnoteでは前半にトレーニングボリュームの誤解に関することを記載し、後半で「中上級者向け筋トレプログラム」をお届けします！ 序文さて、最近では筋トレに関する様々な情報が飛び交い、誰でもそれを手に入れられる

パーソナルトレーナーの資格って難しい?(NSCA-CPT)

トレーニングを愛する皆さん、ご機嫌いかがでしょうか。 今日はパーソナルトレーナーの資格「NSCA-CPT」の難易度や勉強方法、取得後のメリット&デメリットなどについて書いていきます。 トレーナーを目指されている方や、この資格を検討されている方の参考になれば幸いです。 クレーム防止のため(笑)、まず最初に私のプロフィールを書いておこうと思います。 私は現在NSCA-CPTの資格を持っていません(←え？) 2015年頃に取得し、2017年頃に失効しました。 これについては「知

筋トレマニアは「望まれざる客」である！

これを読んでいるあなたはもしかしたらハードに筋トレをしていて、周りの人よりも筋肉があるかも知れない。　 ジムで周りを見渡しても、あなたほど筋肉がある人は少ないだろうか。 しかし、残念ながらあなたは「望まれざる客」なのである！ ・・・とまあ、衝撃的な題名を付けてしまいすみませんm(_ _)m しかしこれは筆者の経験上、多くの一般的なフィットネスクラブで起こっている事実だと思います。ある程度のジム設備を備えたクラブでも、です。 私はYoutubeで筋トレの解説動画を出している

語ってこなかった「自分自身について」

私は皆さんが想像されているような「まともな人間」ではありません。 Youtube動画から持たれる印象と実際の私は大きく乖離しています。 私は皆さんの100倍ろくでもない人間ですので、これを見て安心して頂き「こんなやつも居るんだな」と、少しでも勇気になればこれ以上の幸せはありません。 ご挨拶&この記事を伝えたい相手初めまして。Youtubeで筋トレの知識動画を投稿している「筋肉あるある」と申します。Youtube→https://is.gd/cyhVr1 私はSNSで自分自