眠る前になにを考える？

眠りにくつ前に
頭にあることは
そのまま夢の世界に持っていく

頭の中は
素敵なことで
いっぱいにして眠りたい

眠りになにを期待する？

疲れが取れる
痛みが治る
元気になる
爽やかに目覚める

寝る前に
唱えておく
得たい結果を
決めておく

寝たらどんな夢を見たい？

楽しい夢
幸せな夢
成功する夢
願いが叶う夢

具体的に
見たい夢を
注文してから眠りにつく

毎日の長い睡眠時間
素敵な時間にしてみたい