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今日の記録

おはようございます！ ゴールデンウィーク9連休明けの5連勤を乗り越えた5/13(土)の今日の記録です。 このゴールデンウィークの9連休、やっとのんびりした連休となったと感じています。 もちろんコロナ禍でも工夫を凝らしてワーケーションに出掛けたり、リフレッシュを心がけ、自分のケアが生産性維持に繋がると考えで過ごしてはいましたが、こんなに仕事から離れた休日は今までなかったように感じています。 連休中は特に変わりない日常を楽しみました。本を読んだり、寝坊してみたり、買い物した

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    • 今日の記録　5/1

      10日ほど記録をサボりました。 おはようございます！ 今日から5月！ 4月のダイエット成果は、4/1〜5/1で　-2.65kg！　でした🫶🏻💕🥳 休暇のため朝にゆとりがあったので、ずっとやりたかった新メニューの開発🌱 ヨーグルトドレッシングのチョップドサラダ。 冷蔵庫にあったアメリカンレリッシュを混ぜてフレンチ風にしてみました。 粉チーズ、塩胡椒、にんにくでシーザー風もよさそう◎ ヨーグルトは朝と昼に100gずつにして、チョップドサラダを朝晩にするのもいいかも？ 5

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      • 今日の記録　2023/04/20

        おはようございます！ まもなくGWですね。 月次業務を前倒しでいろいろとこなしております。 いつもの朝ごはん！ お昼にゆで卵が無性に食べたくなった日でした。 今日は業後に1時間ウオーキングをしました。 音楽を聴いたり、友人と話しながら等、楽しく歩けるような工夫をすると1時間はあっという間ですね。 ショッピングで3時間ぐらい歩き回れちゃうのと同じ感覚です。散歩の気持ちいい季節、たくさん楽しみたいと思います。 ではまた。

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        • 今日の記録　2023/04/19

          なんと昨日は、昨日の記録を書いて満足して「今日の記録」を忘れていました…！／(^o^)＼ﾅﾝﾃｺｯﾀｲ いつもの朝ごはんです！昨日就寝前から眠気の少ないアレルギーの薬に変わったので、鈍脳が落ち着くといいなあ！（もともとそんなにキレる脳じゃなかったかもしれないという一抹の疑惑は隅に置いておく。） 鶏ハツ、レバーの低温調理が好きでついつい作りすぎてしまいます。丁寧に洗って、塩と酒に漬けて10分、よーく洗い、キッチンペーパーでふき取り、ジップロックへ。そこへにんにく、塩コショウ

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          今日の記録　2023/04/18

          昨日の記録です。(サボってしまいました！) いつもの朝ごはんです！ 余裕のなさが窺い知れるランチです🤣 (卵割れてる！) 実は、首が痛くて、早めに仕事を終わらせて、整形外科に行ったり、その足でかかりつけの耳鼻科に寄ったりしてました。 ネット予約でサクサク診てもらえるし、処方箋が出たら病院でそのまま調剤薬局宛にオンラインで処方箋提出、これで薬の受け取りも待ち時間10分ぐらいで済むとわかり、ようやっと通うようになったワタシです。。「ちょっと体調が悪いなー(･･;)」ぐらい

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          今日の記録　2023/04/18

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          今日の記録　2023/04/17

          こんばんは！今日は寝る側に記録です_φ(･_･ 朝から予定つめつめでこなしてたら、あっという間に夜。 今日は午後に通院のため半休にしていました。 専門科のところへ転院しました。 初診のお話中、あれこれ話をしていたら、医師に「焦らないで！」って言われてハッとしました。。 後になってあの時こうすれば、と、思いたくないし、知らないことは怖いので、ついつい、たくさんら調べてしまい、3年、5年先までシュミレーションしてしまったりします。 サブウェイ、メイン食材(チキンとかチキンと

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          今日の記録　2023/04/17

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          今日の記録 2023/04/16

          おはようございます！にっちようび！♪ ディナーに向けて、朝ごはんは糖質抜きです♡ 冷凍ササミをむっちり茹でられて大満足(*´∀`*) 休みの日のどちらか1日は、あまり予定を入れないで、家でのんびりするのが好きです。 最近取り組みたいことのひとつに、モノ、情報、サービスのミニマム化があります。 基本スタンスは、「コレは使う」を決めたら、それ以外のほかのものは処分する。 洋服や化粧品はは、旅をすれば、だいたい厳選できるようになりましたが、情報、というのはなかなか難しい。

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          今日の記録 2023/04/16

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          今日の記録　2023/04/15

          おはようございます！ 土曜日！٩( 'ω' )و 朝ごはんを軽く済ませて、友人とcafeで待ち合わせして今日のお昼(ブランチか？)リンクスクエアにあるクリスプ・サラダワークスのケールサラダです！ ジョエルロブションを横目にダイエッターとしてサラダランチを選択した私を褒め称えたい。(さようなら、大好きなハムとカマンベールチーズのサンドイッチ、痩せたら迎えにくるからね。。。) 旧友とウインドウショッピングをしたりカラオケで過ごしてエネルギーチャージしましたので、ジムで筋トレ

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          今日の記録　2023/04/15

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          今日の記録 2023/04/14

          おはようございます！今日は金曜日！ なめらかにコミュニケーションしたいのに、なかなかなめらかにいかないとき、どうしてますか？ インスタントメッセージ、いわゆるチャット、短い文章によるのリアルタイムなコミュニケーションをしているとき、男女や世代間、いやもう人それぞれ、めちゃくちゃ感じ方が違うじゃないですか。 「あ」って1文字とっても 、「それ危ないぞ！」の「あ」なのか、「そういえば～」の「あ」なのかみたいな。（伝わります？） なるべく正確に端的に、と思って書くと、「冷たい

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          今日の記録 2023/04/14

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          今日の記録 2023/04/13

          おはようございます！ 朝からポカポカですね。風は涼しく清々しい…黄砂がなければね、という日です。 いつもの朝ごはんですっ！ 今日は、業後にジムで身体を動かしました！ 今日の種目は、ラッドプル、ローロー、チェストプレス、レッグプレス、グルート、アウターサイの全身です。 自主練時は、20回、3セット、キチンとしたフォームで行える、筋肉の動かし方を身体に慣らすぐらいの気持ちでやっておりまして、、まぁ、かなりの「ゆるトレ」です。 週1回のパーソナルトレーニングで頑張るので、

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          今日の記録 2023/04/13

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          今日の記録　2023/04/12

          おはようございます！ 今日は朝イチで処置を受けるために病院へゴー。 プロテインごくごく飲んでから向かいます。 昨晩遅い時間に朝の分、業務をしておいたのですが、、この「業務」でチームワークを乱してしまったため、昼過ぎまで反省モードでした( ;∀;)！ 不得意なものを一人で勝手にやってはダメですね。 「これはできる！！」と思っても甘んじずに、急がば回れ、しっかり調査してから進まないとなあと思った今日でした。 16時ぐらいになってしまったお昼ごはん…。 メールという気軽にリ

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          今日の記録　2023/04/12

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          今日の記録　2023/04/11

          おはようございます。 朝からバタバタしておりました。 いつもの朝ごはんです！ 今日は午後イチで病院に行きました。 風が強かったけどポカポカで気持ちいい日でした。 1時間ちょいで終わり、仕事に戻ります。 リモートワークっていいなぁ♪ また明日も朝イチでの通院。。早起きは苦手です。。 おやすみなさい！

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          今日の記録　2023/04/11

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          今日の記録　2023/04/10

          おはようございます。月曜日です。 フルリモート環境で仕事をするようになってから、月曜日が好きになりました。自分の得意なことをやっていける、さらにサポートしてくれる仲間がいるのは本当に幸せなことです。 朝ごはんは、「玄米ご飯(100g)、ささみ(150g)、ヨーグルト(200g)、インスタントの味噌汁」です。 冷凍エビがなくなったトムヤムスープに「味噌」を足してみたけど、やっぱちょっと違う。。 GWの結婚式参列(5/5）まで残り25日になりました。2週間強です。 ダイエッ

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          今日の記録　2023/04/10

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          今日の記録 2023/04/09

          おはようございます。 今日はAmazonで注文していた「HDMI拡張コネクタ」が届きました。 先日のノートPC不調に伴い、トリプルモニターの3枚目が機能しなくなっていたのです。 結論から言うと、トリプルモニターの障壁は、「グラフィックボードのバージョン」や「ドライバ」云々ではなく…、まさかの「設定不足」でした。。 今日の朝ごはんは、「ささみ(150g）、ヨーグルト(200g）、味噌汁」です。 今夜は外食のため糖質を抑えて、高脂質OKにします。 さて、新しい「HDMI拡張

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          今日の記録 2023/04/09

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          今日の記録　2023/04/08

          お疲れ様です。 休日の朝ごはんは 「玄米ご飯(100g)、ささみ(150g)、ヨーグルト(200g)、インスタントのお吸い物」です。 本日は美容Dayということで、メンテナンスしたり、ウインドウショッピングしていたら、ランチの時間があまり取れなくなってしまったのでコンビニご飯で、 「サラダチキン、おにぎり、プロテインドリンク」です。 コンビニのご飯のときアマタケさんのサラダチキンをよく食べます。チーズが好きだから嬉しい…！ ザバスのプロテイン、この量で20gタンパク質摂

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          今日の記録　2023/04/08

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          今日の記録 2023/04/07

          おはようございます。 今日は朝から通院なので、朝ご飯は「プロテイン (30g)」です。 病院選び、フルリモート勤務になって変わりました。 以前は職場に近いことが最大条件でしたが、今は自宅近くの病院に行くようにしています。 色々病院にかかるわけですが、共通して感じるのは瞬時に「よい質問ができない」質問力不足なこと😭！！ よく行く病院の先生は、必ず最後に「何か質問はありますか？」と聴いてくださりますし、その日の診察中の先生の解説についてのちょっとした疑問すら、「ここが疑問で

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          今日の記録 2023/04/07

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