イタい・・・

恥ずかしいグネり方

スポーツジムのスタジオプログラム中にやってしまいました。

調子に乗ってハシャイでいる時に盛大に転びました。

跳び上がった後の着地で失敗し足首をグネってしてしまいました。

あまりの事だったので近くにいた人が心配して。

『大丈夫ですか？』

と声をかけてくれるほど。

やってしまったかも

『ダメかもしれません』

とはさすがに言えません、かるく会釈をして立ち上がりました。

かなりキツめにグネった気がしたのですが、なんとか立てる。

体重をかけてもピリッとはするのですが、その程度で済んだようです。

始まって１０分ほどの話

家から１時間かけて出かけた先のジムで１時間のスタジオに参加しました。

開始１０分で足をグネったのであと５０分はプログラムは続きます。

その後、汗を流して再び１時間かけて家に帰らないといけない。

あーちゃんと帰れるかな？

ストレッチのおかげ？

思いのほか酷い事にならなかったのはお風呂で温めていたからか。

スタジオ開始前の足くびストレッチのおかげでしょうか。

これまでも、スタジオでハシャギすぎてスジを伸ばしてしまったり。

次の日から肩ウラが痛くなったりする事が多かったので。

開始の５分前からかなり入念なストレッチをするようになりました。

今日もその保険が効いたようですね。

腫れてこない

スタジオ終わり。

お風呂で両足くびを比べたのですが、腫れてはいませんでした。

もう若くない事を自覚しないとダメですね。