https://mzkcyc.com/roadtoultraman/

https://strava.app.link/gXFwLQBgHyb
ラン 5k 5:30/km ちょっとしんどいくらい
https://strava.app.link/oBV75xDgHyb
バイク FTP測定(ramp) 30min 
FTP