MIND食事法2日目
朝食：発芽玄米ご飯(レトルト)、無限キノコ、キムチ冷奴
昼食：豆入り玄米ご飯(レトルト)、鶏肉と小松菜のナッツ炒め
夕食：鍋


ナッツ炒めは小松菜の水分でびっちゃびちゃ。つぎは気をつけよう。

MIND食事法1日目(厳密では全くない)
朝食：キノコとオクラのネバネバそば
昼食：ご飯、サバ味噌煮(冷凍)、春菊と人参のわさびマヨ和え、キムチ、ゆで卵
間食：ミックスナッツ
夕食：肉野菜炒め

とにかくまずは、記録をするという行動が大事。