人は容姿や性格、スキル、経済力、学歴、環境など様々なものを保有していいます。

全く同じものを保有している他人はいません。

ですが、誰しもが平等に保有しているものがあります。

それは「時間」です。

みんな一日２４時間しか持つことはできません。

しかし、その時間を大半の人たちはおざなりにしていませんか？

お金は増やすことができますが、時間は増やすことができません。

貯金はできても、貯時間はできません。

お金のことを考えている人は多くいますが、時間について考えている人は少ないと思います。

このような言い方をすると

「いや！私はいつも分単位でスケジュールを管理して、効率よく行動しています！」

このような働き者の意見がでてきそうですが、それは時間のことではなく、効率よく稼ぐことを考えているのではないですか？

時間を考えるとは、「限られた時間＝人生」について考えようということなのです。

人それぞれ人生のゴールのようなものは違うと思います。

しかし、どんな形であれ、自分にとってそれが幸福であることは共通しているでしょう。

では、幸福とは何でしょうか。

ほしいものが手に入る
豪華なものを食べる
世界中を旅する
好きな人と過ごす

どれも正しいし、間違っています。

問題は何をするのかではなく、どれぐらいその物事に集中しているかが大事なのです。

どれだけ豪華な食事でも、クライアントとメールのやり取りをしながら食べれば、おいしさが半減してしまいます。

仕事で世界を回っていれば、それは楽しい旅とは言えません。

彼女と家にいても、TVを観ながらスマホでゲームをして過ごしていれば、１人でいるのと変わりません。

時間の使い方を考える人は、健康や成長、良い人間関係につながる活動をします。

お金の使い方を考えている人は、スマホでダラダラ動画を観たり、SNSを観たりなど、身近な快楽に時間を使います。

そのせいで、人は時間がないと感じ、漠然とした不安感を抱えています。

実際の生活はやるべきことより、やらなくてよいことばかりで溢れています。

もっと人生を楽しく、幸福にしたいと考えるのであれば、その無駄な時間を減らし、意味のある時間にあてる必要があります。

まず減らすのはスマホを触る時間です。

スマホは刺激の強い身近な快楽です。

すぐに買い物もできて、自分が興味のある情報や映像がでてきて、ちょっとした暇な時間を埋めてくれます。

インスタ、X、TikTok、YouTubeなど、刺激的ですぐに見入ってしまい、時間があっという間に過ぎてしまうコンテンツが盛りたくさんです。

それがスマホなのです。

「そんなにスマホなんて使ってない」という人がいますが、一度意識してみて下さい。

電車を待つ時間、会議の合間、トイレに行くとき、ご飯を食べるときなど、ニュースを見たり、スケジュールを確認したり、メールチェックをしたりしていませんか？

本当にそれはそんなに重要でしょうか。

もっと減らせると思いませんか。

必要なことだけでなく、ついつい出てきた芸能ニュースをみたり、Xやインスタを見てしまっていませんか。

スマホは誘惑の宝庫なのです。

誰でも触れば見入ってしまうようになっているのです。

そのせいで目の前の物事に集中できなくなったり、脳が疲弊して大事なところでパフォーマンスが発揮できなかったりして、人生のゴールから外れてしまうのです。

限られた時間の中で、仕事や食事、運動、睡眠などを割り振るだけでも困難ですが、それらと同じくらい大事なことが他にもあります。

それは「オフタイム」といわれるものです。

オフタイムとは
何もしない時間、目的のない時間のことで、簡単にいうとぼんやりとすることです。

これが毎日２時間以上必要だと言われています。

もちろん一度にオフタイムをとる必要はなく、断続的で構いません。

これがなぜ必要なのか。

オフタイムは人生のゴールである「幸福感」を得ることができるからです。

アイデアが浮かんでくるような創造性も上がり、自分の周りに転がるチャンスに気づけるようになります。

壮大な景色に感動する
心を揺さぶるようなアートに出会う
長い歴史を感じて自分の悩みがちっぽけに感じる

このような人生を変えるような体験を今までに感じたことがあると思いますが、忙しく生きているとそのチャンスを見過ごしてしまいます。

このぼんやりとする時間は、物事の合間にとることができていたのですが、スマホの出現により、現代では意識しないと得ることができません。

オフタイムが不足すると、健康に対する意識が低下するので、食生活が乱れ、運動不足になり、不眠傾向になります。

不調があってもケアしようとせず、他人にも不親切になり、自信がなくなり、新しいことを避けるようになります。

もしやる気が起きずに、自分の健康や成長に関心が持てず、不安や焦燥感が強いと思っているのであれば、オフタイムが取れていないのかもしれません。

短時間からでもいいので、デジタル断食をしてみて下さい。

そして身の回りのものに集中してみて下さい。

空、木、風、匂いなど、五感を使ってみて下さい。

そこから得られるものが必ずあると思いますよ。