ギャンブル依存プログラムの備忘録

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週1回行なわれているギャンブル依存のプログラムで実施した内容を備忘録としてまとめています。認知行動療法･･･テキストを使いながら、依存症の知識や対処法を学びます。ミーティ… もっと読む

運営しているクリエイター: 心理士なべた

依存を防ぐものは存在する

こんにちは、心理士のなべたです。この記事では、僕が参加しているギャンブル依存プログラムのある日の内容をご紹介します。今回のテーマは、「引き金と錨（認知行動療法）」と「人間関係（ミーティング）」です。依存症を抱える人は自分の体験と照らし合わせてみてください。そして、依存症と接点のない人は、依存症の世界を知る一つの読み物としてふれていただけたらと思います。依存しないでいられるもの「この人は絶対に悲しませたくない」「このときは依存のことは考えない」このよう

依存とは脳のハイジャック

こんにちは、心理士のなべたです。この記事では、僕が参加しているギャンブル依存プログラムのある日の内容をご紹介します。今回のテーマは、「正当化（認知行動療法）」と「底つき（ミーティング）」です。依存症を抱える人は自分の体験と照らし合わせてみてください。そして、依存症と接点のない人は、依存症の世界を知る一つの読み物としてふれていただけたらと思います。依存＝脳がハイジャックされた状態一度、依存してしまうと、自分の意志ではコントロールができなくなります。それは

依存の再開には前ぶれがある

こんにちは、心理士のなべたです。この記事では、僕が参加しているギャンブル依存プログラムのある日の内容をご紹介します。今回のテーマは、「再発の前ぶれ（認知行動療法）」と「私たちの現在地（ミーティング）」です。依存症を抱える人は自分の体験と照らし合わせてみてください。そして、依存症と接点のない人は、依存症の世界を知る一つの読み物としてふれていただけたらと思います。依存の再開には前ぶれがある依存との戦いは一度勝利を収めたからといって、終わるわけではありません。

依存する行動への道をさえぎる

こんにちは、心理士のなべたです。この記事では、僕が参加しているギャンブル依存プログラムのある日の内容をご紹介します。今回のテーマは、「引き金への対処（認知行動療法）」と「金銭感覚（ミーティング）」です。依存症を抱える人は自分の体験と照らし合わせてみてください。そして、依存症と接点のない人は、依存症の世界を知る一つの読み物としてふれていただけたらと思います。依存する行動への道をさえぎる“ある行動をしたい”という気持ちにさせる、人や場所、状況、感情などを「引き

「ついやってしまう」には必ずきっかけがある

こんにちは、心理士のなべたです。この記事では、僕が参加しているギャンブル依存プログラムのある日の内容をご紹介します。今回のテーマは、「行動のきっかけ（認知行動療法）」と「過去の自分にかけたい言葉（ミーティング）」です。依存症を抱える人は自分の体験と照らし合わせてみてください。そして、依存症と接点のない人は、依存症の世界を知る一つの読み物としてふれていただけたらと思います。行動には必ずきっかけがある「やりたくないのにやってしまう」「我慢できずにやってしまう

コンプレックスはあるか

こんにちは、心理士のなべたです。この記事では、僕が参加しているギャンブル依存プログラムのある日の内容をご紹介します。今回のテーマは、「今後の目標（認知行動療法）」と「コンプレックス（ミーティング）」です。依存症を抱える人は自分の体験と照らし合わせてみてください。そして、依存症と接点のない人は、依存症の世界を知る一つの読み物としてふれていただけたらと思います。依存している行動をどうしたいか依存症からの回復にあたっては、依存していた行動を完全にやめることが一般

依存のメリットとデメリットを考える

こんにちは、心理士のなべたです。この記事では、僕が参加しているギャンブル依存プログラムのある日の内容をご紹介します。今回のテーマは、「依存することのメリットとデメリット（認知行動療法）」と「子どもの頃の将来の夢（ミーティング）」です。依存症を抱える人は自分の体験と照らし合わせてみてください。そして、依存症と接点のない人は、依存症の世界を知る一つの読み物としてふれていただけたらと思います。依存のメリットとデメリット何かに依存するということは、その行動に何かし

依存することの魅力ってなに？

こんにちは、心理士のなべたです。この記事では、僕が参加しているギャンブル依存プログラムのある日の内容をご紹介します。今回のテーマは、依存することの魅力（認知行動療法）と感謝（ミーティング）です。依存症を抱える人は自分の体験と照らし合わせてみてください。そして、依存症と接点のない人は、依存症の世界を知る一つの読み物としてふれていただけたらと思います。依存することの魅力何かに依存し過ぎてしまった人は、人生が思い描いた通りに進まなくなってしまいます。それなら