長距離ランナーの​有酸素性能力（有酸素制能力を決める「最大酸素摂取量：VO2max」「乳酸性作業閾値：LT」そして「ランニングエコノミー：RE」とは）／Nakajima整骨院

中島 裕之/Hiroyuki Nakajima
最大酸素摂取量と乳酸性作業閾値の適応は同時に起こるとされ、高強度インターバルトレーニングが最適とされています。​

ランニングエコノミーは、筋力、パワー、およびプライオメトリックトレーニングが最適とされ持久系トレーニングの1/3をジムベースのトレーニングに置き換えると最も効果が高くなるとされます。​

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