みなさん、『流れ』という言葉を聞いたことありませんか？


野球はもちろん、他のスポーツ中継など見ていても、よく聞かれる言葉だと思います。


いい流れがきた、悪い流れだ、流れが変わった、など使われますが、じゃあ『流れ』の正体は一体なんなんだろうか？？


自分なりの結論を言うと
流れ＝集中力


流れが変わると言われる場面に、集中力はとても密な関係があります。


集中力の性質を知れば、流れ＝集中力というのが理解してもらえると思うので、集中力の性質についての説明をしていきたいと思います！


集中力の性質のポイントは3つ
1. 楽しくなければ集中できない
2. 集中力はゲームのHPと同じ
3. 究極の集中、フロー状態になるには･･･

1.楽しくなければ集中できない


想像してみてください。
楽しいことと、楽しくないこと、どっちが集中できますか？


おもしろいこと、好きなことをしていると、あっという間に時間が過ぎてる
→集中しているから！


自分には集中力がない…という人は、ただ好きじゃない、おもしろくない、やりたくないことを、やらないように自分を守ってるだけ


なにをするにも、どこかに「好き」「おもしろい」というポジティブな気持ちを持つと集中できる！




2.集中力はゲームのHPと同じ


集中力は無限に湧き出るものではなく、ある程度限界が決まっています。どんなにがんばっても集中力は少しずつ減っていきます。ゲームのHPみたいなものです。


やってはいけない大ダメージをうける行動
→ネガティブな言葉を言う
疲れたー、ムリだーなど言うと集中力は一気に下がってしまう
ネガティブな言葉は、なるべく使わないよう心がけましょう。




3.究極の集中、フロー状態になるには･･･


フロー状態＝全集中の呼吸？
すごく集中していて能力が上がる⤴


緊張した状態から解放されてリラックスすると、集中力⤴→フロー状態(全集中)


野球でいうと、ピンチの後にチャンスあり！
緊張(ピンチ)→解放→(チェンジ)→集中力⤴
ピンチを防いだ後に点が入りやすいのは、フロー状態に入りやすいから？

1. 楽しくなければ集中できない
2. 集中力はゲームのHPと同じ
3. 究極の集中→フロー状態になるには


流れの話に戻ります。


悪い流れ･･･エラー、走塁ミス、フォアボール
→楽しくない、ネガティブになる
→集中力がなくなりやすくなっている


いい流れ･･･ファインプレー、ピンチを抑える
→楽しい、ワクワクする、ポジティブ
→集中しやすくなっている
☝️緊張感をプラスするとフロー(全集中)


自分たちがいい流れなら、相手は悪い流れ。集中力に大きな差がでてくるので、得点が入りやすくなる！これが流れの正体です！


もし悪い流れのときは･･･
緊張→リラックス→フロー(全集中)
逆に集中するチャンス！ピンチの時にどれだけうまくリラックスできるかが勝利へのカギ


強いチームの共通点は、ピンチのときに、自分たちに自信があるかないかだと思っています。自信がリラックスに繋がっているから、ピンチを防げてるのだと思います。集中力、流れをうまく理解して、強いチームになりましょう！