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メンズ読書というサイトを運営しています。(https://menzdokusyo.com/)　ハートをつけたNoteはサイトで紹介します。

「青汁」が健康に良いというのはデマだった！？

「青汁」といえば、数多ある健康食品の中でも、昔から長らくずっと高い人気を誇っているものの一つではないでしょうか？ それもそのはず、青汁といえば、いかにも野菜がたくさん入っているかのようなグリーンな色味が特徴的です。 具体的には、大葉若葉、ケール、明日菜といった緑色野菜をしぼってエキスを抽出し、野菜に含まれるビタミンやミネラルを手軽に摂取できるように加工した、定番の健康飲料です。 タレントを使ってTVCMを流したり、ショッピングチャンネルでもお馴染みですよね。メーカーさん

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    • すべての悩みは対人関係が原因

      アドラー心理学では、人間の悩みは全て対人関係の悩みだと言っています。 これは、「対人関係論」として考えられています。悩みを深く追求していくと、根本的なところはすべて、対人関係の悩みに行き着くということです。 お金や仕事などは、関係ないという人もいるかもしれません。では一度、この地球上に自分一人しかいないと仮定してみてください。悩みどころか一人だけで生き抜くことはまず不可能ではないでしょうか。 逆に言えば、相手との関係性によって、人の行動や感情が変化するということでもあり

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      • 「好きな食べ物は？」と聞かれたら

        突然ですが、「あなたの好きな食べ物はなんですか？」 小さい頃から何度も聞かれた質問の一つだと思いますが、悩まず自信を持って「１番はこれ」といったモノが明確である人は少なくありませんか？ というのも、部屋を整理していると、小学３年生の文集のようなものが出てきました。そこには自分の気になっていることをクラスのみんなにアンケートをして書き下ろすという内容でした。 当時の記憶は全く覚えていないですが、その文集をみてみると、僕は「好きな食べ物ランキング」という名でアンケートをして

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        • 最も多くの人が摂取しているドラッグは「カフェイン」という話。

          アメリカのジョンズ・ホプキンズ大学医学部の研究者たちが、「カフェインは世界中で最も普及しているドラッグである」と、論文を掲載したことがありました。 その内容は以下のようなものです。 カフェインは、これまでに考えられてきた以上に中毒性が高く、カフェインを摂取する習慣が身についてしまうと、なかなかやめられなくなり、摂取し続けると健康上の問題が生じやすくなる。 もちろんカフェインには利点もあります。カフェインを摂取することで、ストレスが軽減したり、記憶力がアップすることはよく

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          人はできない言い訳とやらない理由を見つける天才【林修】

          「今日はしんどいから」「明日でもできるから」「今は〇〇だから」などと、やりたくないことやしんどいことをやらない理由はいくらでも出てきます。 誰もが、やらなくていい理由を探すことに関しては天才。 これはもうそのままで、本当にその通りですよね。中には口癖のように使っている人もいるでしょう。先延ばし常習犯となってしまいかねません。 とある漫画の主人公も同じような言葉を言っています。 「やる理由もやらない理由も無限につくれる。」 やる理由だって、いくらでも作れるのです。だっ

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          ブサイクになる原因は「睡眠不足」だった！？

          最新の研究によってあるものが少ないと、顔がブサイクになってしまうことが判明しました。それがなんと「睡眠」です。 睡眠不足が良くないことは、多くの方も周知の事実だと思います。実際に僕も不眠症で悩んでいたこともあるので、睡眠不足がブサイクになるという事実に大変驚いています。 これもやはり、睡眠の良し悪しによって、健康に影響を及ぼすということです。 睡眠不足が皮膚内の血管の循環に悪影響を及ぼすから これが理由としてあげられます。 また、多くの研究でもわかっているように、睡

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          モチベーションはあくまでもラッキーアイテム！意志力を鍛えるべき

          「やる気が出る出ない」「モチベーションが上がった下がった」などと、行動を起こす時にこのようなことを言っていませんか？数年前に流れていた個別学習塾のCMもまだ記憶に新しいかもしれません。 やる気スイッチ 君のはどこにあるんだろ〜〜♪ 見つけて〜あげるよ〜君だけのやる気スイッチ〜〜♪ 研究によると、やる気スイッチなるものは存在しないことがわかっています。とりあえず机に向かってみたり、５分だけでもいいからと作業をスタートさせていると、どんどんやる気や集中力が高まっていくというも

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          大人になると時間の経過が早くなるのはなぜ？毎日使う「アレ」が原因！？

          歳を重ねるにつれ、１年経過するのがどんどん早く感じませんか？もう１週間、もう１ヶ月、もう１年と、気づいたら季節が移り変わり、あっという間に時間だけが過ぎていきます。 こんな話をすると、子どもの頃や若い頃は良かったなとか、過去に戻りたいと思う人もいるかもしれません。とはいえ、タイムマシンが完成しない限りそんなことはできません。それに、先に起こる結果（未来）が分かっていればちっとも面白くないでしょう。 ここでは、時間が短く感じる原因と、その対処法、さらに現代人が陥りやすい罠に

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          先天的にカフェインに弱い体質の人が存在するという事実。

          みなさんは、１日にコーヒーを何杯飲みますか？ 朝食に、眠気を覚ますとき、ちょっと一息つきたいときなど、コーヒーや紅茶などのカフェイン飲料を飲むことは世界中でも当たり前のように普及しています。 カフェインを摂取することで、眠気を覚まし、集中力を発揮し、生産性を向上させる効果があることがすでに研究でもわかっています。 ですが、少し待ってください。実は、カフェインにも強い人と弱い人が存在するのです。 最近では、カフェやコンビニなどで、カフェインを抜いた「デカフェコーヒー」や

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          イエス・キリストは、優秀な営業マンだった！？【コピーライティング】

          イエス・キリストとは、いうまでもなくキリスト教における「キリスト」そのものです。宗教活動を行なったとされるユダヤ人男性で、彼の死後、「新約聖書」としてまとめられ、のちに三大宗教の一つとなったキリスト教となりました。十字架に針付けされてなくなった絵を思い浮かべる人も多いことでしょう。 そんなイエス・キリストを優秀な営業マンだったというのが、アメリカの大手広告代理店BBO社の創業者で、コピーライターでもあるブルース・バートンです。 彼は、１９９２年に『The Man Nobo

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          腰痛の原因はほぼ特定できていない。大半の腰痛は心理的なストレスが原因

          テレビや雑誌では、「背骨を伸ばせば痛みが減る」「腰を剃る体操をすればOK」といったテクニックがしばしば取り上げられていますが、実はこれらの対策にはなんの根拠もないというのが、残念ながら現状のようです。 なんとそれ以上に、専門医師ですら腰痛の原因をほぼ特定できていないのが事実なのです。ですから、世にはびこる怪しい治療やデタラメな理療が多くあるのが「腰痛治療」の世界なのです。 腰痛の原因は不明！？手術や治療の効果はあるのか？ その事実を示したのが、欧州諸国の研究チームによって

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          香川県民の共通通貨は「うどん」！？ユニークな県民性が露わに。

          香川県といえば、「うどん」ですよね。別称「うどん県」なんて言い方で称されるほどに密接な関係で定着しています。そんな香川県ですが、実は「お金」に対して全国的にもユニークな、独特の哲学を持つ場所だということがわかりました。それを今回紹介したいと思います。 香川県民はお金持ち！？ ほとんど知られていないと思いますが、香川県は「一世帯あたりの平均貯蓄高」が日本一にもなったことがあるくらい、毎年上位でランクインしているのです。 最新の2018年の統計データによると１位は奈良県となっ

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          時間とは「火がついた導火線」なのだ。

          時間は有限だということはみんなが知っている事実ですよね。時間が大切なことはわかっているはずなのに、だらだらと無駄に過ごしてしまいます。 これはイマイチ危機感を感じられていないからではないでしょうか？ 「時間は有限」 「time is money」 などと言われても、それはもちろん理解できるんだけど、なかなか行動できないものです。ピンポイントで胸に刺さっていないからではないかと思います。そこでいい表現を見つけたので紹介します。 時間とは「火がついた導火線」なのだ すご

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          「まじめ」と「みじめ」は、一字の違い

          僕は私はまじめだと思う。まじめだとよく言われる。まじめこそ取り柄だ。このような人に向けてNoteを書いてみました。 もしかしたら、そのまじめさはマイナスになっているかもしれません。 「日本人は真面目すぎる」海外の方の意見に多いことは周知の事実ですよね。日本の伝統的美徳である、礼儀や丁寧さ、感情面への厚い配慮が裏目に出ているからかもしれません。 真面目だからゆえに、非常に「もったいない」状態を引き起こしているのです。 真面目は勤勉や誠実と同じく、基本的には良い言葉、表現

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          なぜ、女優さんはあんなにもきれいで美しいのか？私たち素人との違いは何？

          女優さんを見ると、果たして同じ人間なんだろうかと思ってしまうほどに綺麗ですよね。私たち素人とはまったく違います。これはどうしてなのでしょうか？ ・顔のつくりがそもそも違うから ・遺伝子や才能があるから こんな風に思っていませんか？ もちろん一つの要因ではあるでしょうが、最も大きな要因は意識の違いだと僕は考えます。 これについては、美のカリスマとして有名なIKKOさんが素敵なことを自身のエッセイ本で語っています。（『IKKO女の法則　幸運を引き寄せるココロとオンナの磨き

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          早く寝る勇気

          決して自慢じゃないですが、僕は毎日早寝早起きです。ほぼ毎日夜は２２時に寝て、朝は６時に起きる生活をしています。というのも朝が大好きなんです。 朝起きると、昨日とはリセットして「よしがんばろう」と思えます。 クローン型というものがあって遺伝子ですでに決まっているですが、多くの人が朝型のようです。 身体もそうですが、脳が疲れていなくてクリーンですよね。「身体が軽い」とよく言いますが、邪魔な雑念がない分、非常にスムーズです。思考力や集中力も高いパフォーマンスがが発揮できると思

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