「ポールダンスってどうやって練習してるの？」
「お店とは別に専用のスタジオがあるってこと？」
等々よく聞かれるので、今回はポールンダンスの練習について書きます。

基本的にお店ではリハーサル程度しか行うことが出来ないので、
ポールダンスはレッスンに通うのが一般的。レッスンのイメージはピアノやバレエと似てて、
そこで技術を得て、その技術を元にショーを披露するって感じかな。じゃあポールダンスが習えるのはどこなの？

という疑問にお答えするために、都内で習えるスタジオおすすめ５選を紹介します♪

TRANSFORM（渋谷）

まずは私もポールダンスを始めた日からお世話になっているTRANSFORM。
渋谷の文化村通りを松濤の方へ歩いていくと右手のビルの3階、外からも見えるスタジオです。

ここは日本ポールダンス協会理事のKAORI先生が代表を務める、老舗のスタジオです。

TRANSFORMの特徴をまとめると
老若男女！筋肉！大会！
です。笑

小さい子だと4歳から、男女問わず習えるスタジオです。
インストラクターも男女共にスポーツマンが多いイメージ。
バレエや新体操、ヨガ、チアダンスから転向してくる方も多いですよ。

レッスンに行く際に予約が要らないのがTRANSFORMの良いところ。
気が向いたときや、突然予定が空いたときにもすぐに行けちゃう！
レッスン予定はInstagramをチェックしましょう。

レッスンはチケット又は都度払いなので、無駄な月額費用を払わなくて良いのがお得◎
支払いは現金またはPayPayのみなのでご注意を。

初めてTRANSFORMに行く際の問合せはメールがオススメ。
ホームページの「はじめての方へ」をチェック！
※受付専属のスタッフはいないため、電話がつながらないこともあります。

POLISH（六本木、中目黒、五反田）

スタジオもレッスンも拡大中のPOLISH。
2021年には沖縄にもスタジオがOPEN！

POLISHの特徴は
セクシー！天井が高い！綺麗！

ポールダンスのレッスン以外にも、天井高を活かしたエアリアルシルクやフライングポールの貴重なレッスンも充実しているところが良いですね。
POLISHでしか習えないクラスがあります！

POLISHは会員にならないとレッスンを受けられません。
また都度払いだと少し値段が上がってしまうので、月額の方がお得です。
※月額の場合は口座振替またはクレジットカードでの決済になります。

またレッスンは予約制になっているので、ホームページから予約が必要です。

JAPAN POLE DANCE（新宿）

通称JPDという、なんと新宿 歌舞伎町一番街にあるスタジオ。
最初は地図を見ながらでも迷うくらいの雑居ビルの5回にあります。
（エレベータがないので階段がきつい笑）

敷地面積はそんなに広くないので、ポール同士の距離も近いところが難点。
だけど、閉鎖された空間で鏡も見やすいので集中して練習したい人には向いていると思います。

男性や海外のインストラクターのレッスンも沢山あるので、男女問わずワールドワイドなスタジオです。

予約はMIND BODYというスマホアプリから行います。
ジムやヨガのレッスン予約を行えるアプリなので、使用経験がある人は良いものの、初めての人は慣れるまでちょっと迷います。
※ちなみにアプリは英語表記多数。
そんなときはホームページからメールで問い合わせをすると教えて貰えます（日中に限る）

会員登録や月額制度といった面倒なものはナシ。
レッスンも短めでお手頃価格なのがJPD良いポイントです。

個人的にはフリーポールやスタジオレンタルが争奪戦にならず、予約しやすいスタジオなので個人練習で重宝させて貰っています。

https://www.japan-poledance.com/

POLE DANCE TOKYO（赤坂）

こちらも老舗のポールダンススタジオ。
ポールダンスだけではなく、チェアーやエアリアル、そしてコントーションにも強いスタジオです。

他のスタジオに通っていても、
コントーションやチェアアクロだけはPOLE DANCE TOKYO
というダンサーも数多くいます。

シルク・ド・ソレイユや新体操のインストラクターに習いたい人はこちらへ。

レッスンスケジュールを見ると、平日夜と土日のレッスンが多数。
その為か、夜の時間に働くショーダンサーで通っている人は少ないようです。
お仕事帰りやお休みの日に習い事として通うならベストかも！

レッスン予約はアプリまたはWebから行うことが出来ます。
POLE DANCE TOKYOはスタジオの発表会も多いので、習ったことを披露する場がない方にはオススメです。

POWER  SPOT（青山）

2021年夏にオープンしたばかりのスタジオ。
近年、クラブダンサーとしてメディアに出演していたインストラクターから、こちらのスタジオオープンと共にインストラクターデビューした若手インストラクターまで幅広いレッスンが受けられます。
全体的に若いインストラクターが多め。

窓が大きく日の光が入るスタジオで
朝早くからのレッスンも多数あるので、朝活にオススメ。

またボディメイクのレッスンも充実しているので
ダイエットや運動不足解消目的のOLさんも通いやすいはず。

レッスンはホームページからの予約制になっています。
都度利用もありますが、会員登録して月額プランにした方が断然お得です。

月額プランは受け放題のプランが充実しています。
下記の場合は受け放題プランにした方がいいでしょう。
・POWER SPOTに習いたいインストラクターが多数いる。
・ポールダンスに加えてフィットネスもやりたい。
・朝活がしたい。

受け放題プランの注意点としては、人気のインストラクターは早いタイミングで予約が埋まってしまっていることがある点です。
せっかくのプランが無駄にならないよう、予約の入れ方には注意しましょう。

https://powerspot-salon.com/

その他のオススメは？

2021年11月21日をもって残念ながら閉店してしまった、LUXURICA（千駄ヶ谷）もありました。
こちらも素敵なスタジオだったのですが、このご時世何があるかわからないので受けたいレッスンは受けられるうちに…！

また個人でワークショップ（WS）を行っているインストラクターもいます。
多くのインストラクターがInstagramで募集していますが
一般募集されないWSも多数あります。

WSは全体的にポール経験者が習いに行くことが多いイメージなので
初心者は少し行きづらいかもしれません。

スタジオレッスンやショーで先生と顔見知りになってから行くのがベストです。
インストラクターによっては、直接DMで問い合わせると受け付けてくれることもあるので、チェックしてみてください。

通いやすいスタジオ＆レッスンはひとそれぞれ

「ポールダンス」と一括りにいっても、その中での表現はとても幅広いです。
自分の習いたい方向性や嗜好を見極め、自分に合うスタジオやレッスンを探して見てください。

私も通ってみても、しっくりこないレッスンがある反面
とても自分に合ってるなと感じるスタジオがあったりします。

まずはコンタクトを取って、足を運んでみることが一番です。

自分に合う素敵なスタジオ＆レッスンが見つかりますように…！