サーフィンは最高のメンタルケア
noteを閲覧頂きありがとうござます。
サーフィンでメンタルケア？
と思う方もいらっしゃる方もいると思います。
ふむふむ。
サーフィンて身体を動かすからスッキリするんでしょ？？
と思う方もいらっしゃいますが確かにそうなのですが
それだけではありません。
タラソテラピー（海洋療法）
タラソテラピーとは、ギリシャ語の「タラサ（海）」とフランス語の「セラピー（療法）」からなる造語で、1967年にフランス人医師ラ・ボナディエール博士によって確立された自然療法です。日本では「海洋療法」と呼ばれることもあります。タラソテラピーの基本は、海水に浸かることです。海水には細胞に働きかけるミネラルなど、豊富な栄養素が含まれています。生命の根源である海の力を取り入れることによって、体のリズムを整える働きが期待できます。本来、治療やリハビリテーションの目的で用いられるタラソテラピーですが、最近はリフレッシュ効果や健康維持などを目的に施術を受けている方も多いようです。
この様に海水に浸かることで細胞に働きかけ様々な効果があります。
サーフィンをする事でどんな効果があるの？
まずサーフィンをするとなんの効果があるのか？ですが
基本はサーフィンは朝早くにやるスポーツなので
メリット
朝日を浴びる事でビタミンDが生成され幸せホルモン
（セロトニン）が分泌される朝早くから笑顔になれる笑顔になると幸せホルモン
（セロトニン）が分泌される朝早くから海に入ってから仕事をすると時間の有効活用される
マインドフルネス要素で頭の名ｋがクリアになりストレス発散
脳の活性化や、心身を整え安心感、幸福感を感じやすくするデジタルデットクス
近年、スマホ、PCとずっとデジタル商品を扱ってきて
もう無しでは難しい時代になってきましたが、海に入る
ことでスマホなどが触ることが出来ないのでずっと
ブルーライトに侵されながら生活するとは少し離れ
海の2,3時間は見ないことによって気持ちがスッキリする
もうサーフィンは良い事だらけじゃないか？
と思うことがありますが、そうなんです。
良い事だらけなので一言で【最高】
海の近くに住んでないとデメリットが生じます
デメリット
朝早くに起きるので確実に寝不足になる
海の近くに住んでないと移動だけでも1時間〜２、３時間
方もいるので朝イチから入るとなれば、前泊するか朝というか
夜中に起きなければいけないので1日が長い家族や彼女の理解が大切
週何回も海に行くと特にお子さんがいる家庭だと
理解が必要ですね。
お子さんと一緒に起きたり保育園、学校に送って行く
今、この瞬間にできることも大切なので少し考えながら
海に行くことが大事ですし、何でもかんでも奥さんに任せると
後々、海に行けなくなるのでポイントを常に稼ぎましょう。
サーフィンでネイチャーフィックス効果
どんな効果？？
ネイチャーフィックス効果？何と思う方もいらっしゃると思います。
フローレンス・ウィリアムズの書籍で提唱されている概念です。
自然との15分接触するだけで、人間の脳と心に良い影響が
あるということを提唱されています。
【 自然の中にいるだけでストレスが軽減され、
心が落ち着き、創造性が刺激されます。】
これはサーフィンにも当てはまります。
サーフセラピー
まさにタラソテラピーとはサーフィンセラピー
そのものと言っても良いでしょう。
なぜそんなにサーフィンにハマる理由が少しわかってくると
思います。
簡単にお話するとサーフィンは自然の中でやるスポーツ
ネイチャーフィックス効果とタラソテラピー効果で
普段の仕事やプライベートのストレスや疲れから解放される
まさにサーフィンは最高のメンタルケアスポーツなのです。
筆者もサーフィンをやって中毒になってますが
本当は海の近くに住みたいと思います。
家庭と仕事を疎かになる恐れがあるので
それだけは辞めてます。
それだけサーフィンは魅力的なスポーツなのです。
是非、始めてみてください！
まとめ
サーフィンはタラソテラピー（海洋療法）
ビタミンDが生成される、セロトニン（幸せホルモン）が分泌される
デジタルデトックス
時間の有効活用ができる
ネイチャーフィックス効果で自然の中で自然の中に
いるだけでストレスが軽減され、心が落ち着き
造性が刺激されます
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