「よい体脂肪だけ」残す３ステップ〜その3〜
最終ステップ 「良質な脂質を一日15~25g」について。
「どんな脂質をとったらいいの？」
について記します。
ステップ1〜2では、飛ばしてはならない、よい体脂肪を残すための「土壌作り」をお伝えしています。
※ステップ1はコチラ
※ステップ2はコチラ
ここからは、「日頃どんな脂質を意識してとったら良いのか？」 「どのくらいとったらいいのか？」 についてご紹介します。
よい脂質を一日15~25g15~25gというのは「食材」は含んでいません。 「調理に使わ
