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マンドゥカというとんでもないヨガマットをご存じですか？ ヨガインストラクターなら一度は…
こんにちは、ナナです。 アーユルヴェーダの食事法やライフスタイルを発信しています。 「ホ…
こんにちは、ナナ(@nanamaru117)です。 アーユルヴェーダの食事法やライフスタイルを発信して…
みなさん、たけのこ好きですか？ 美味しいですよね。。 たまねぎは、好きですか？ それなり…
深呼吸できますか・・？ いまの息をぜーーーんぶ吐ききって、 それからお腹や肺いっぱいに吸…
昨夜、涼しい時間にゆるゆる自転車に乗っていたら、満月を見つけて立ち止まり、あまりにもまん…
昨日久しぶりに海へ行きました。 ぼーーっと眺めていたら、壮大な自然の中に自分がぽつんと、でもしっかりと存在していることに嬉しさというか誇らしさというか感動みたいな気持ちが芽生えました。（これがエモイで間違いないですか） 自然を目の前にして思い起こしたこと。。 人の生まれ持った役割を見つけるということについて書きます。 自然とは、ありのままの状態（Wikipediaより）のこと。 海、空、山、花、川、そよ風、草原...etc 想像してみると、美しいですよね。 なぜ
日常で意識している”中庸（ちゅうよう）を保つ”ことについて。 中庸とは、何かに偏ったりす…
それはずばり、 目を閉じて、、 「目よ、休め。休め。休め・・・」と目に伝える。 という方…
ヨガの中にバンダという言葉があります。 バンダ＝”締め付ける”という意味。 体の中に３箇…
いいことだけを考える。 ポジティブシンキング。 辛いときこそ笑う。 楽しいことだけを考える…
→ブログはこちらにお引越ししています。 なんだか心が満たされない・・ 最近胸がいっぱいに…
今日はぐんと涼しくて 季節の切り替えをはっきりと感じたセプテンバーファースト 自分のダサ…
なんか体が重いなぁ〜どんよりするなぁ〜 ストレス溜まってきたなぁ〜 と思ったときに押すとスッキリするオススメのツボがあります。 ででん。 １位 みぞおち ２位 耳 ３位 おへその周り です！！ １位 みぞおち みぞおちはとくにストレスが溜まると硬くなりやすい場所なんです。 押すとゔぅぅ・・・と、うなる痛さになっているかも。 ここがカタイと呼吸が浅くなるので、血行が悪くなってさらにストレスを溜め込む悪循環に。 胸の下のくぼんでいるところがみぞおち。 こ
