日記｜お誕生日おめでとう（2024.04.17）

今日は友だちの誕生日。 友だちは今年度から職場が県外になり、いつ会えるかわからなかったから、今年はLINEギフトを贈ることにした。多忙でもご飯はちゃんと食べてほしくて、カレーのセット。 チンしかできない体力の日もある、助かる！と喜んでくれてよかった。 彼女とは出会って、23年になる。保育園の頃からの友だち。 進学や就職でお互い生活が変わって、人間関係も入れ替わっていく中でも、ずっと友だちで居られて、居てくれて、うれしい。 これからもお互いに色んなことを経験して、魅力的に

日記｜薬ってすごい（2024.04.16）

精神科でもらった薬を飲み始めて今日で3日。 すごく元気になった。薬ってすごい、！ 1日目は不安感が消えた感じもなく、頭が痛くてぼんやりする感じ。 2日目はお酒を飲んで酔いが醒めてきたときみたいな感覚だった。 今日は薬がなじんできたのか、普通に元気。 不安な気持ちになることなく1日過ごせたのが久しぶりで逆に変な感じ。 部屋の片づけをして、アニメを見て過ごした。 お医者さんに休職できるように診断書を書いてもらったけど、休職いらなかったかもしれない。 次に病院行ったときに復帰

頭が痛いし、考えがまとまらない。 脳の働きが抑制されてる気がする、気持ちの問題かな...

日記｜初めての精神科（2024.04.12）

今日はクリニックの予約の日。初めての精神科。 薬系の病院を選んだのもあってか、カウンセリングでじっくり悩み相談というより、いまの症状を聞いてそれに合ったお薬を調整してみますねという感じで終わった。 初対面の人に自分のことを話すのは苦手だったから、あっさりしていて個人的にはよかった。 抗不安薬と睡眠薬をもらった。 最近は、マイナス思考に陥ってぐるぐる考え込むことよりも眠れないことの方が辛かったから、睡眠薬をもらえてよかった。 明日は早起きの予定があって、 睡眠薬の利きすぎ

写真を撮る習慣がないので、日記くらいは自分で撮った写真にしようと思ったけど下手くそ。 料理をおいしそうにとれるようになりたいな。

日記｜期待しないって難しい（2024.04.11）

先日、アイスに誘ってくれた友だちと仕事終わりにご飯へ行った。 悩みごとの内容については話せなかった。 「７ちゃんが悩んでいることはわからないけど、何かこうなったらいいなと期待していることがあるんじゃない？」 「わたしは、期待をすることをやめたら思い悩むことがほとんどなくなったよ。」と言われた。 彼女はある時から、人や物事に対して期待をすることをやめたらしい。 最初からないものとして考えれば、もらえた時にありがたく受け取ることができる。何に対してもそうだと。 ＝＝ 確かに

日記｜ずっと寝てた（2024.04.10）

今日は１日ほとんど寝て過ごしてしまった。 昨日久しぶりに職場へ出勤した反動かな、、、 出勤してすぐに抗不安薬を飲んでみたら、思いのほか普通に職場の人と話せたし働けたから、病院の日までこの方法で乗り切れるかも！と思ったけど、薬の効果が切れたら全然だめだった。 今日も薬を飲んで仕事には行こうと思ってたのに、いけなかった。 大丈夫かも！って時と、不安な時の差が激しい。考え方も別人みたいに違う。 不安定すぎて人とかかわるのが怖い。 今週末の用事が終わったら、 連絡とったり会っ

日記｜アイスのお誘い（2024.04.08）

友だちがチケットの期限が近づいてきたから、サーティワンを食べに行かないかと誘ってくれた。 聞けば期限は６月末までらしい。いうてそんなに近くないまだ２ヶ月以上も余裕がある。 なのに、今週のどこかで食べに行こう、と。 たぶん、最近のわたしを気遣って様子を見ようとしてくれている。 「なにかあった？」とか言わずに、おやつに誘ってくるあたりがとっても彼女らしい。いきなり踏み込んだりせずに、どんな状態なのか確認してる。相変わらず気遣いが上手な人だなって思った。 いつも「話してくれる

日記｜明日は仕事行けるかな（2024.04.07）

日記を書きたいなと思ったけど、今日は書きたいことが思い浮かばない。 明日は月曜日だ。仕事、、、もう3週間近くまともに仕事へ行けてない。 このペースで休み続けると、４月に復活した有給を早々に使い切ってしまう。とてもまずい。 先日、拠点長から病院で診断書をもらってくるように言われて、心療内科の予約をした。 ずっと病院へは行きたくなかった。 薬が手放せなくなったらどうしようとか、薬で心が麻痺して何も感じなくなったらどうしようとか、お医者さんといえど、知らない人に自分のことを話

近頃、メンタルの調子が良くない。 未来を不安がったり、過去を悔やんで自分を責めたりする訳でもなく、ただずっと心の中に不安感が漂っていて、すぐいっぱいいっぱいになってしまう。困ったね。 でも、久しぶり日記を書いてみようって気持ちになれて良かった。

日記｜百人一首は激エモい（2024.04.06）

時間が空くと、つい本屋さんへ行ってしまう。 本のタイトルを何となく眺めながら、棚を見て歩くのがすき。 今日も午前の用事を済ませたあと、何となく本屋さんへ行き、タイトルに惹かれて買ってしまった。 最果タヒさんの「百人一首という感情」 和歌の読まれた当時の文化や詠んだ人の気持ち、季節の移り変わりなどの話があって、面白い。 この本を読んでいるうちに、寂しいような切ないような気持ちになって、本来百人一首って歌なんだったってこと思い出した。というか、歌だってことを初めて感じた。か

今日も仕事を休んでしまった。 メンタル不調なことはわかる。けど、何が原因かわかんない...というか向き合いたくない気持ちがちょっと。 明日こそ行かないと...